老子曰 ： 人 ， 國也 ； 神 ， 君也 ； 血 ， 臣也 ； 氣 ， 民也 。 志人理身 ， 明君治國也 。 愛其民 ， 所以安其國 。 愛其氣 ， 所以全其身 。 民弊則國亡 ， 氣衰則身謝 。 是以上士施醫於未病之先 ， 不追修於既敗之後也 。 審其機以安社稷 ， 節其欲以保性命 ， 六害不可不除 ： 一曰薄名利 ， 二曰禁聲色 ， 三曰廉貨財 ， 四曰損滋味 ， 五曰屏虛妄 ， 六曰除嫉妒 。 少思 、 少念 、 少笑 、 少言 、 少喜 、 少怒 、 少樂 、 少愁 、 少好 、 少惡 、 少事 、 少機 。 多思則神散 ， 多念則心勞 ， 多笑則臟腑上翻 ， 多言則氣海虛脫 ， 多喜則膀胱納客風 ， 多怒則輳 。 朝勿虛食 ， 夏暮勿飽食 。 早起雞鳴後 ， 晚起日出前 。 心內澄則真人守位 ， 氣內定則外邪去身 。 行一善則魂神喜 ， 念一惡則魄神歡 。 魂欲人生 ， 魄欲人死 。 寬泰以居 ， 恬澹以守 ， 神形安靜 ， 笑災不生 。 仙錄書名 ， 死籍消咎 ， 養生之要 ， 盡在此矣 。 至於煉丹而補理奔浮 。 多樂則心神邪蕩 ， 多愁則頭面焦枯 ， 多好則智意潰溢 ， 多惡則精爽奔騰 ， 多事則筋脈乾急 ， 多機則智慮沉迷 ， 是皆伐人之生甚於斤斧 ， 蝕人之性猛於豺狼 。 無久行 ， 無久坐 ， 無久立 ， 無久臥 ， 無久視 ， 無久聽 。 不飢強食則脾勞 ， 不渴強飲則胃脹 。 冬腦化金液以留形 ， 此上真人之妙道 ， 非食谷啖血之越分也 。