卷之三

起居（附諸忌）

春三月 ， 此謂發陳 ， 夜臥早起 ， 廣步於庭 ， 被髮緩行 ， 以使志生 ， 生而勿殺 。 夏三月 ， 此謂蕃秀 ， 夜臥早起 ， 使志無怒 ， 使氣得泄 。 秋三月 ， 此謂容平 ， 早臥早起 ， 使志安寧 。 冬三月 ， 此謂閉藏 ， 水冰地圻 ， 無擾乎陽 ， 早臥晚起 ， 必待日光 ， 去寒就溫 ， 毋泄皮膚 。 春冰未泮 ， 衣欲上厚下薄 。 春天不可薄衣傷寒 。 夏之一季 ， 是人休息之時 ， 心旺腎衰 ， 液化為水 。 至秋而凝 ， 冬始堅 。 當不問老少 ， 皆食暖物 ， 則百病不作 。 四月 、 五月 ， 其時金水極衰 ， 火土甚旺 ， 必須獨宿 ， 養陰尤勝服藥 。 夏至以後迄秋分 ， 須慎肥膩 、 餅臛 、 油酥之物 ， 此物與酒漿瓜果相妨 ， 病多為此也 。 夏月不宜坐日曬石上 ， 熱則成瘡 ， 冷則成疝 ， 睡鐵石上損目 。 夏月遠行不宜用冷水洗足 。 夏月並醉時 ， 不可露臥 ， 生風癬冷痹 。 五六月澤中停水 ， 多有魚鱉精 ， 飲之成瘕 。 猛熱時河內浴成骨痹 。

熱極用扇 ， 扇手心則五體俱涼 。 盛熱大汗 ， 不宜當風 ， 冷水沃面成目疾 。 伏熱不得飲水及以冷物迫之 ， 殺人 。 冬時綿衣氈褥之類 ， 急寒急著 ， 急換急脫 。 冬寒雖近火 ， 不可令火氣聚 ， 不須於火上烘炙衣服 ， 若炙手暖則已 ， 不已損血 ， 令五心熱 。 大雪中跣足 ， 人不可使以熱湯洗 ， 或飲熱酒 。 又觸寒未解 ， 勿便飲湯食熱物 。 大寒早出 ， 含真酥油則耐寒氣 。 大霧不宜遠行 ， 宜少飲酒 ， 以御霧瘴 。 大寒 、 大熱 、 大風 、 大霧勿冒之 ， 行房更忌 。 天之邪氣 ， 感則害人五臟 ； 水穀寒熱 ， 感則害人六腑 。 地之濕氣 ， 感則害人皮肉筋脈 。 朝不可虛 ， 暮不可實 。 朔不可哭 ， 晦不可歌 ， 招凶 。 星月下裸形當風中 ， 醉臥以人扇之 ， 皆不可 。 忽逢暴風雨 ， 震雷昏霧 ， 皆是諸龍鬼神經過 ， 宜入室燒香靜坐 ， 以避之 ， 過後方出 ， 吉 。 尤不可犯房 。 過神廟 ， 勿輕入 ， 必恭敬 ， 不宜恣視 ， 吉 。 忽見光怪變異之物 ， 強抑勿怪 ， 吉 。 心之神發手目 ， 久視則傷心 ； 腎之精發乎耳 ， 久聽則傷腎 。 五色皆損目 ， 惟皂糊屏風可養目 。 目不點不昏 ， 耳不挖不聾 。 生五辛接熱飲食 ， 極目瞻視山川草木 ， 夜讀註疏古書 ， 久居煙火 ， 博奕不休 ， 飲酒不已 ， 熱餐麵食 ， 抄寫多年 ， 雕鏤細巧 ， 房室不節 ， 泣淚過多 ， 月下觀書 ， 夜觀星斗 ， 刺頭出血 ， 馳驅田獵 ， 冒涉風霜 ， 眼目病赤 ， 沐浴房勞 ， 迎風不忌 ， 皆喪明之由 ， 慎之 。 人身以津液為本 ， 在皮為汗 ， 在肉為血 ， 在腎為精 ， 在口為津 ， 伏脾為痰 ， 在鼻為涕 ， 在眼為淚 ， 出則皆不可回 ， 惟津在 ， 口獨可回 ， 回則生意又續矣 。 人皆終日不唾 ， 常嗽而咽之 ， 則精氣常留 ， 面目有光 。 故曰多唾損神 ， 遠唾損氣 。 又曰遠唾不如近唾 ， 近唾不如不唾 。 發是血之餘 ， 一日一次梳 ， 通血脈 ， 散風濕 。 大小便皆不可用力努 ， 亦不可強閉抑忍 ， 一失其度 ， 或澀或滑 ， 皆傷氣害生 ， 為禍甚速 。 忍小便成五淋 ， 忍大便成五痔 。 大小便時 ， 不可開口說話 ， 切記 。 夜間小便時 ， 仰面開眼 ， 至老眼不昏 。 飢則坐小便 ， 飽則立小便 ， 慎之無病 。 久行傷筋勞於肝 ， 久立傷骨損於腎 。 行汗勿跂床懸腳 ， 久成血痹腰病 。

行路勞倦骨疼 ， 直得暖處睡 。 行路多 ， 夜間向壁角拳足睡 ， 則明目足不勞 。 遠行觸熱及醉後用冷水洗面 ， 則生黑點成目疾 。 早行食煨生薑少許 ， 避瘴開胃 。 夜行常叩齒殺鬼邪 ， 或用手掠腦後發 ， 而精邪不敢近 。 夜間行勿歌唱大叫 。 久坐傷肉 ， 久臥傷氣 。 坐勿背日 ， 勿當風濕 ， 勿坐臥於墳墓之傍 ， 令人精神散 。 燈燭而臥 ， 神魂不安 ， 尤忌行房 。 口吹燈則損氣 。 將睡叩齒則齒固 。 臥宜側身屈膝 ， 不損心氣 ， 覺宜舒展 ， 精神不散 ， 舒臥招邪魅 。 床高三尺以上 ， 則地氣不及 ， 安臥榻當門 ， 不吉 。 枕內安麝辟邪 ， 安決明子 、 菊花明目 。 濯足而臥 ， 四肢無冷疾 。 臥足一伸一屈不夢泄 。 寢不得言語 ， 五臟如懸磬然 ， 不懸不可發聲 。 睡不可張口 ， 泄氣損氣 。 眠勿歌詠 ， 大不祥 。 夜間不宜說鬼神事 。 醉臥黍穰中發瘡患 。 人臥不可戲將筆墨畫其面 ， 魂不歸體 。 臥魘不語 ， 是魂魄外遊 ， 為邪所執 ， 宜暗喚或以梁上塵吹鼻中即醒 ， 忌以火照 ， 則神魂不入 ， 或於燈前魘者 ， 本由明出不忌火 ， 並不宜近喚及急喚 ， 亦恐失神魂也 。 起晏則神不清 。 凡睡覺飲水更睡成水癖 。

沐浴未乾未可睡 。 頻浴者 ， 氣壅於腦 ， 滯於中 ， 血凝而氣散 ， 體雖澤而氣自損 ， 故有癤疽之患 。 多汗損血 。 大汗偏脫衣 ， 及醉令人扇 ， 生偏枯半身不遂 。 食飽不可洗頭 ， 不宜冷水淋 。 用炊湯洗面無精神 。 水過夜面上有五色光彩 ， 及磨刀水俱不可洗手 。 人生十歲 ， 五臟始定 ， 血氣通 ， 真氣在下 ， 好走 。 二十歲血氣始盛 ， 肌肉方長 ， 好移 。 三十歲五臟大定 ， 肌內堅固 ， 血脈盛滿好步 。 四十歲臟腑十二筋脈皆大盛以平定 ， 腠理始疏 ， 榮華頹落 ， 發頗斑白 ， 平盛不搖 ， 好坐 。 五十歲肝氣始衰 ， 肝葉始薄 ， 膽汁始減 ， 目始不明 。 六十歲心氣始衰 ， 善憂悲 ， 血氣懈惰 ， 好臥 。 七十歲脾氣虛 ， 皮膚枯 。 八十歲肺氣衰 ， 魄將離 ， 故言善誤 。 九十歲腎氣焦 ， 四臟經脈虛 。 百歲五臟皆虛 ， 神氣乃去 ， 形骸獨居 。 人年四十陰氣自半矣 ， 五十肝氣衰 ， 六十筋不能動 ， 精氣少 ， 須當自慎自戒 ， 少加調和攝養 ， 寧不為養生之本 。 七十歲以上取性自養 ， 不可勞心苦形 ， 冒寒暑 。 若能順四時運氣之和 ， 自然康健延年 ， 苟求貪得尚如壯歲 ， 不知其可也 。 養生以不損為延年之術 ， 不損以有補為養生之經 ， 居安慮危 ， 防未萌也 。 不以小惡為無害而不去 ， 不以小善為無益而不為 。 雖少年致損 ， 氣弱體枯 ， 及晚景得悟防患補益 ， 氣血有餘而神自足矣 。 導引法 ， 夜半後生氣時 ， 或五更睡覺 ， 或無事閒坐腹空時 ， 寬衣解帶 ， 先微微呵出腹中濁氣一九止 ， 或五六止 ， 定心閉目 ， 叩齒三十六通 ， 以集身神 ， 然後以手大拇指背拭目 ， 大小九過 ， 使無翳障 ， 明目去風 ， 亦補腎氣 。 兼按鼻左右七過 ， 令表裡俱熱 ， 所謂灌溉中嶽以潤肺 。 次以兩手摩令極熱 ， 閉口鼻氣 ， 然後摩面 ， 不以遍數 ， 連發際 ， 面有光 。 又摩耳根耳輪 ， 不拘遍數 ， 所謂修其城郭 ， 以補腎氣 ， 以防聾聵 。 真人起居之法 ， 次以舌拄上齶 ， 漱口中內外津液滿口 ， 作三嚥下之 ， 如此三度九咽 ， 便兀然放身 ， 心同大虛 ， 身若委衣 ， 萬慮俱遣 ， 久行之 ， 氣血調暢 ， 自然延壽也 。 又兩足心湧泉二穴 ， 能以一手舉足 ， 一手摩擦之百二十數 ， 疏風去濕 ， 健腳力 。 手常摩擦皮膚溫熱 ， 慰去冷氣 ， 此調中暢外 ， 養形之法 。

入山山精老魅多來試人形 ， 當懸明鏡九寸於背後 ， 以闢眾惡 。 蓋鬼魅能變形 ， 而不能使鏡中之形變 ， 其形在鏡中 ， 則消亡退走 ， 不敢為害 。 渡江河硃筆書 「 禹 」 字佩之 ， 能免風濤之厄 。 如遇風使帆 ， 若風勢顛猛 ， 便須少落帆 ， 投港稍泊 ， 不得貪程 。 倘風勢不止 ， 天色昏暮 ， 前行不知 ， 宿泊多有疏失 。 如使風 ， 遇風忽轉 ， 便當使回尋港 ， 不可當江拋錨 ， 止望風息 ， 恐致誤事 。 春夏港汊內泊舡 ， 須多用椿纜 ， 恐忽有山水漲發沖決之患 。 如秋冬當江稍泊 ， 夜間勤起看風色 ， 加添繩纜 ， 恐貪睡有倉卒之患 ， 措手不及 。 在船人等 ， 過晚不可盡醉 ， 恐有不測 ， 無人使喚 。 每到馬頭關津 ， 不可令婦人妝飾露白 ， 恐惹眼目 。 在舡器用金銀 ， 衣服不必鮮華 ， 到處買物交易 ， 密地包藏上船 ， 毋得彰露 。 遇晚宿泊 ， 須要趕伴 ， 或前或後 ， 不可孤零 ， 三五生人 ， 不可容易搭載 。 凡上下水船 ， 忽見後有小船 ， 遠近相逐 ， 當早奔汊宿泊 ， 日落泊西 ， 黃昏不見人時 ， 又泊向東 ， 或前或後 ， 使人不認方可 。 凡夜起必喚知同伴 。 出門外必回身掩門 ， 恐盜乘隙而入 。 凡覺有盜及犬吠 ， 宜喚醒同伴 ， 直言有盜 ， 徐起逐之 ， 盜必且竄 ， 不可乘暗擊之 ， 恐盜急刀傷及我 ， 及誤擊自家之人 。 起逐盜防改易元路 。 賊以物探 ， 不可用手擊 。 凡刀刃傷 ， 切勿飲水 ， 令血不止而死 。 當急以布蘸熱湯合之 ， 或冷水浸嚼柏葉止血妙 。 簫管掛壁 ， 取之勿便吹 ， 恐有蜈蚣 。 古井及深阱中有毒氣不可人 。 窺古井損壽 ， 塞古井令人盲聾 。 女子不宜祭灶 。 婦人不宜跂灶 。 坐灶前不宜歌唱 、 罵詈 、 吟哭 、 咒咀 、 無禮 。 刀斧不宜安灶上 ， 簸箕不宜安灶前 。 灶灰不宜棄 厠 中 。 登 厠 不宜唾 ， 初登時咳嗽三聲 ， 吉 。 日夜無故 ， 不可於官舍正廳 ， 私家正堂向南坐 ， 多招異事 。

御情

大道無情 ， 非氣不足以長養萬物 ， 氣化則物生 ， 氣壯則物盛 ， 氣變則物衰 ， 氣絕則物死 。 此生長收藏之機 ， 萬物因之而成變化也 。 人肖天地 ， 同此一氣 ， 七情六慾 ， 交相震撓 ， 真氣耗極 ， 形體消亡而神自去矣 。 故喜樂無極則傷魄 ， 魄傷則狂 ， 令人心意不存 ， 皮革焦 。 多笑則傷臟且傷神 。 大怒傷肝 ， 血不榮於筋 ， 而氣激上逆 ， 嘔血目暗 ， 使人薄厥 。 怒甚而不止 ， 志為之傷 ， 健忘前言 ， 腰背隱痛 。 多怒則百脈不定 ， 鬢髮焦 ， 筋痿為勞 ， 藥力不及 。 當食暴嗔及晨嗔 ， 令人神驚 ， 夜夢飛揚 。 悲哀動中則傷魂 ， 魂傷則狂忘失精 ， 久而陰縮拘攣 。 悲哀太甚則胞絡絕 ， 傷氣內動 。 悲哀則傷志 ， 毛悴色夭 ， 竭絕失生 。 遇事而憂不止 ， 遂成肺勞 。 憂愁不解則傷意 ， 恍惚不寧 ， 四肢不耐 。 當食而憂 ， 神為之驚 ， 夢寐不安 。 大恐傷腎 ， 恐不除則志傷 ， 恍惚不樂 。 恐懼不解則精傷 ， 骨酸瘛瘲 ， 精時自下 ， 五臟失守 ， 陰虛氣弱不耐 。 多好則專迷不理 ， 多惡則憔悴無歡 。 疑惑不止 ， 心無所主 ， 正氣不行 ， 外邪干之 ， 必為心疾 。 思憂過度 ， 恐慮無時 ， 鬱而生涎 ， 涎與氣結 ， 升而不降 ， 憂氣勞思 ， 不食 ， 為五噎之病 。 女人憂思哭泣 ， 則陰氣結 ， 月水時少時多 ， 內熱苦渴色惡 ， 肌體枯黑 。 凡人不可無思 ， 常漸漸除之 。 人身虛無 ， 但有遊氣 ， 氣息得理 ， 百病不生 。 道不在煩 ， 但能不思衣食 ， 不思聲色 ， 不思勝負 ， 不思得失 ， 不思榮辱 ， 心不勞 ， 神不極 ， 自爾可得百歲 。 精者 ， 神之本 ； 氣者 ， 神之主 ； 形者 ， 氣之宅 。 神太用則耗 ， 氣太用則竭 ， 氣太勞則絕 。 氣清則神暢 ， 氣濁則神昏 ， 氣亂則神勞 ， 氣衰則神去 。 樂色不節則耗精 ， 輕用不止則精散 。 年高之人 ， 血氣衰弱 ， 陰事輒盛 ， 必慎而抑之 ， 一度不泄 ， 一度火滅 ， 一度火滅 ， 一度增油 ， 若不制而縱情 ， 則是膏火將滅 ， 更去其油 。 人年六十者 ， 當閉精勿泄 ， 若氣力尚壯盛者 ， 亦不可強忍 。 能一月再泄精 ， 一歲二十四泄 ， 得壽二百歲 。 故曰上士異床 ， 中士異被 ， 欲多則損精 。 人可保者 ， 命 ； 可惜者 ， 身 ； 可重者 ， 精 。 肝精不用 ， 目眩無光 ； 肺精不交 ， 肌內消瘦 ； 腎精不固 ， 神氣滅少 ； 脾精不堅 ， 齒髮浮落 。 若耗散真精 ， 疾病死亡隨至 。 故曰多思則神散 ， 多念則心勞 ， 多笑則臟腑上翻 ， 多言則氣海虛脫 ， 多喜則膀胱納客風 ， 多怒則腠理奔浮血 ， 多樂則心神邪蕩 ， 多愁則頭面焦枯 ， 多好則智氣潰溢 ， 多忿則精爽奔騰 ， 多事則筋脈乾急 ， 多機則智慮沉迷 。 伐人之生 ， 甚於斧斤 ； 蝕人之性 ， 猛於豺狼 。 夫未聞道者 ， 放逸其心 ， 逆於生樂 ， 以精神殉智巧 ， 以憂畏殉得失 ， 以勞苦殉禮節 ， 以身世殉財利 ， 四殉不置 ， 心為之病矣 。 極力勞形 ， 噪奉氣逆 ， 當風縱酒 ， 餐嗜辛酸 ， 肝為之病矣 。 飲食生冷 ， 溫涼失度 ， 久坐久臥 ， 大飽大飢 ， 脾為之病矣 。 呼叫過常 ， 辨爭倍答 ， 冒犯寒暄 ， 恣食鹹苦 ， 肺為之病矣 。 久坐濕地 ， 強力入水 ， 縱欲勞形 ， 三田漏溢 ， 腎為之病矣 。 五病既作 ， 故未老而羸 ， 未羸而病 ， 病至則重 ， 重則必斃 。 嗚呼 ！ 是皆弗思而自取之也 。 強力入房 ， 則精耗腎傷 ， 髓枯腰痛 。 陰痿不能快欲 ， 強服丹石以助陽 ， 腎水枯竭 ， 心火如焚 ， 五臟乾燥 ， 消渴立至 。 醉飽行房 ， 令人五臟翻覆 。 忿怒中盡力房事 ， 精虛氣壅 ， 發而癰疽 。 恐懼中房事 ， 陰陽偏虛 ， 發厥 ， 自汗盜汗 ， 積而成勞 。 遠行疲乏入房 ， 為五癆虛損 。 月事未絕而交接生白駁 ， 又冷氣入內 ， 身面痿黃 ， 不產 。 忍小便入房得淋 ， 莖中痛 ， 面失血色 ， 或致胞轉 ， 臍下急痛 ， 死 。 新病起而行房 ， 或少年而迷欲 ， 交接輸瀉 ， 必動三焦 ， 動則熱而欲火熾 ， 因入水致中焦熱鬱發黃 ， 下焦氣勝額黑 ， 上焦血走隨瘀熱行內 ， 大便黑溏 。 服腦麝入房 ， 關竅開通 ， 真氣走散 。 時病未復犯者 ， 舌出數寸 ， 死 。 諸神降日犯淫者促壽 。 朔日減一紀 ， 望日減十年 ， 上弦 、 下弦 、 三元減五年 ， 二分 、 二至 、 二社各減四年 ， 庚申 、 甲子 、 本命減二年 。 正月初三日萬神都會 ， 十四 、 十六三官降 ， 二月二日萬神會 ， 三月初九日牛鬼神降 ， 犯者百日中惡 。 四月初四日 ， 萬佛善化 ， 犯者失音 。 每月初八 ， 善惡童子降 ， 犯者血死 。 五月三個五日 ， 三個六日 ， 三個七日 ， 為九毒日 ， 犯者不過三年 。 十月初十日夜 ， 西天王降 ， 犯之一年死 ， 十一月二五 ， 掠剌大夫降 ， 犯之短年 。 十二月初七 ， 夜犯之惡病死 。 二十日天師相交行道 ， 犯之促壽 。 每月望日 ， 人神在陰 ， 四月十月 ， 陰陽純用事 ， 俱不可犯淫 。 童男室女 ， 積想在心 ， 思慮過當 ， 多致苛損 。 羸女宜及時而嫁 ， 弱男則待壯而婚 。