附通關法,從北極定樞斗柄,大旋三遍,天地包羅,行於臍下,分開兩路,旋下兩腿之前,聯絡不絕,雙行轉腿底,向後繞元海,上至命門會合,從右轉左大旋三遍,從椎骨下分行兩肩,經肘後外關,達掌心,循內關過肩井,由項後透泥丸,行明堂,漸落雙瞳,白麪部下胷膈,會心窩,從左轉下降,大旋三遍,如前臍下分開,循環遍體,周流運用,卯酉二辰行之,或九度或二十一度而止,慎勿執着,若有若無,此所謂煉其形和其氣也。
부통관법을 첨부하니, 북극에서 축과 두부를 정하고, 크게 세 번 돌리며, 천지를 포괄하여, 배꼽 아래로 행하여, 두 갈래로 나누어, 두 다리 앞으로 돌려 내려가며, 이어 끊어지지 않고, 두 줄로 다리 밑을 돌아, 뒤로 원해를 돌아, 위로 명문에 올라가 합하고, 오른쪽에서 왼쪽으로 크게 세 번 돌리며, 척추 아래에서 두 어깨로 나누어 행하여, 팔꿈치 뒤 외관을 지나, 손바닥에 이르고, 내관을 따라 견정을 지나, 목 뒤로 니환을 통과하여, 명당을 행하여, 점차 두 눈동자로 내려가고, 흰 얼굴 아래 흉격을 지나, 심와에 모이고, 왼쪽에서 돌아 내려가며, 크게 세 번 돌리고, 앞서와 같이 배꼽 아래에서 나누어, 몸 전체를 순환하며, 두루 흐르게 운용하고, 묘시와 유시 두 시각에 행하며, 아홉 번이나 스물한 번으로 그치고, 삼가 집착하지 말며, 있는 듯 없는 듯 하니, 이것이 이른바 그 형체를 단련하고 그 기를 화합하는 것이다.