其法從前運於臍輪,由小而大,大而收小,依次而上,至璇璣穴,向左臂打圈而下,至曲池,經內關,遡掌心及指尖,圈出手臂外關,而上肘後肩井,及大椎而下,運於尾閭,由下覆上,過玉枕,逾崑崙泥丸面部,上鵲橋而降重樓,達胃口,過臍,至玉柱,復氣海,行入右腿,歷膝關,由鞋勞穴穿足背至指尖,轉湧泉踵後上運,過陰谷通尾閭,又圈至頂門,如前下鵲橋,依次送左腿似右法,而落湧泉,又升泥丸及璇璣穴,右行照左手轉過肩背,貫崑崙而下攝元海。
그 방법은 앞에서 배꼽바퀴로 기를 운행하여 작은 데서 크게, 크게에서 작게 거두며 순서대로 위로 올라가, 선기혈에 이르러 왼팔로 원을 그리며 내려가, 곡지에 이르고, 내관을 지나, 손바닥과 손가락 끝까지 거슬러 올라가, 팔의 외관으로 원을 그리며 나와, 위로 팔꿈치 뒤 견정과 대추를 지나 내려가, 미려로 운행하여, 아래에서 위로 뒤덮어 올라가, 옥침을 지나, 곤륜과 이마의 니환을 넘어, 상작교로 올라가 중루로 내려가, 위구에 도달하고, 배꼽을 지나, 옥주에 이르러, 다시 기해로 돌아가, 오른다리로 들어가 행하여, 슬관을 지나, 해로혈로 발등을 뚫고 손가락 끝까지 가, 용천으로 돌아 발뒤꿈치 뒤로 위로 운행하여, 음곡을 지나 미려로 통하고, 또 정문으로 원을 그리며 올라가, 앞과 같이 하작교로 내려가, 순서대로 왼다리를 오른쪽 방법과 같이 보내어, 용천에 떨어뜨리고, 또 니환과 선기혈로 올라가, 오른쪽으로 행하여 왼손과 같이 어깨와 등을 돌아, 곤륜을 관통하고 내려가 원해를 거둔다.