其法從前運於臍輪，由小而大，大而收小，依次而上至璇璣穴，向左臂打圈，而下至曲池經內關，遡掌心及指尖，圈出背外關，而上肘後肩井及大椎，而下運於尾閭，由下覆上，過玉枕，逾崑崙泥丸面部，上鵲橋而降重樓，達胃口，過臍至玉柱，復氣海行入右腿，歷膝關，由鞋勞穴穿足背至指尖，轉湧泉，踵後上運，過陰谷，通尾閭，又圈至頂門，如前下鵲橋，依次送左腿似右法而落湧泉，又升泥丸及璇璣穴右行，照左手轉過肩背，貫崑崙而下攝元海，如此將周身經脈宣暢，徐徐迴轉，但意至而氣自相隨，是爲有作之周天法，亦可與造化參。
그 방법은 앞에서 배꼽바퀴로 운행하여, 작은 것에서 큰 것으로, 큰 것에서 작은 것으로 거두어들여, 차례대로 위로 올라가 선기혈에 이르고, 왼쪽 팔로 원을 그리며, 아래로 내려가 곡지를 지나 내관을 거쳐, 손바닥과 손가락 끝까지 거슬러 올라가고, 원을 그리며 등 외관을 나와, 위로 올라가 팔꿈치 뒤 견정과 대추를 지나, 아래로 운행하여 미려에 이르고, 아래에서 위로 뒤덮어 올라가, 옥침을 지나, 곤륜과 니환, 얼굴을 넘어, 위로 올라가 작교를 지나 중루로 내려가고, 위에 이르러, 배꼽을 지나 옥주에 이르고, 다시 기해로 들어가 오른쪽 다리로 운행하여, 슬관절을 지나, 해로혈을 통해 발등을 뚫고 손가락 끝까지 이르고, 용천으로 돌아, 발뒤꿈치 뒤에서 위로 운행하여, 음곡을 지나, 미려를 통과하고, 또 원을 그리며 정문에 이르고, 앞과 같이 아래로 작교를 지나, 차례대로 왼쪽 다리를 오른쪽 방법과 같이 보내어 용천에 떨어뜨리고, 또 니환과 선기혈을 오른쪽으로 올라가 운행하여, 왼손을 따라 어깨와 등을 돌아, 곤륜을 관통하고 아래로 내려가 원해를 거두어들인다. 이렇게 하여 온몸의 경맥을 펴서 유통시키고, 천천히 회전시키되, 다만 의지가 이르면 기가 스스로 따르니, 이것이 유작의 주천법이며, 또한 조화와도 참고할 수 있다.