總述

程伊川曰 ： 世間有三件事可由人力 。 為國而至於祈天永命 ， 養形而至於卻疾延年 ， 為學而至於希賢希聖 。 此三事分明人力可以勝造化 ， 只是人不為耳 。

《 真言 》 曰 ： 凡人著不得力者 ， 身外之事也 ， 著得力者 ， 身內之事也 。 著力身外之事都無益 ， 著力身內 ， 可以延年益壽 。

又曰 ： 雖少年致損 ， 氣弱體枯 ， 若晚年得悟 ， 防患補益 ， 血氣有增 ， 而神足身泰 ， 可以永年 。

又曰 ： 人年紀一老 ， 則百節病生 ， 四體皆患 ， 即此便是苦獄 。 平日若肯趁早用功 ， 便可免此苦獄 ， 奈何明知而故不為 ， 豈不可憫 ！

又曰 ： 分明一條好活路 ， 如何不走 。

又曰 ： 悠悠肉食之徒 ， 日為五賊所擾 ， 茫不知怪 。 天下不乏自命大丈夫 ， 逞掀天揭地之才 ， 侈高談闊論之技 ， 事事伊周 ， 言言孔孟 ， 究之大限一到 ， 不免與微塵片影消滅無蹤 ， 可悲可嘆 ！

愚謂箕疇五福 ， 以壽為先 ， 以考終正命為全 。 方幸生逢盛世 ， 翔洽太和 ， 海宇承平 ， 室家保聚 ， 既無擾攘憂戚之患 ， 又無凶荒夭扎之傷 ， 宜化日舒長 ， 咸登壽域 ， 而猶或不盡其天年 ， 謂非自戕厥生 ， 罔識衛生之術歟 。 此修養所宜亟講也 。