未弱冠為童 。 過三十為壯 。 夫壽夭貧富天也 。 去就邪正人也 。 共叔段以母偏愛 。 而失身於不法 。 孟母三遷 。 而孟子終為亞聖 。 今夫少者甜處著嘴 。 穩處著腳 。 不趨過庭之訓 。 復厭舞雩之風 。 讒師佞友 。 左右瞰亡 。 蕭牆夾壁 。 沽酒市脯 。 困極告醫 。 惟務速效 。 怨天尤人 。 莫知反躬 。 孟子曰 。 學問之道無他 。 收其放心而已 。 心神守舍 。 則飢渴寒溫之外 。 自不多事也 。 孔子曰 。 人之少也 。 血氣未定 。 戒之在色 。 古法以男三十而婚 。 女二十而嫁 。 又當觀其血色強弱 。 而抑揚之 。 察其稟性淳漓 。 而權變之 。 則無曠夫怨女之瘵也 。 孔子曰 。 及其壯也 。 血氣方剛 。 戒之在鬥 。 夫鬥者非特鬥狠 。 相持為鬥 。 胸中才有勝心 。 即自傷和 。 學未明而傲 。 養未成而驕 。 志不行則鬱而病矣 。 自暴自棄 。 言不及義而狂矣 。 孟子曰 。 由仁義行 。 非行仁義也 。 如欲行仁義以求安樂者 。 吾見其為不安樂也 。 此少壯攝養之道 。 棄此大道 。 而別求傍蹊曲徑 。 以資分外者 。 必致廢事蕩家 。 而怪誕無恥也 。 大抵血氣盛壯之時 。 難以制抑 。 凡事當先知心 。 是吾之靈明 。 主人一切好欲 。 欺侮凌奪肆恣 。 皆是血氣所使 。 倘犯刑名災害 。 明是主人自取苦辱也 。 常作此想者 。 自然漸成 。 古今修性養命之術 。 恐名利之士難行 。 並不抄入 。 凡除夏日之外 。 五日一沐 。 十日一浴 。 若頻浴則外覺調暢 。 而內實散氣泄真也 。 年二十者 。 必不得已 。 則五日一施泄 。 三十者十日一施泄 。 四十者一月一施泄 。 其人弱者 。 更宜慎之 。 毋恣生藥 。 以貽父母之憂 。 而自取枉夭之禍 。 能保始終者 。 卻疾延年 。 老當益壯 。 名曰陸地行仙 。 雖有貧富之異 。 而榮衛沖融 。 四時若春 。 比之抱病而富且貴 。 則已霄壤之間矣 。 況能進進不已 。 則非常人所可知也 。 但於名利場中 。 得失任命 。 知止知足 。 則漸入道鄉也 。 道者非特寂寂枯槁之謂也 。 如所謂素富貴 。 則行此道於富貴 。 素貧賤 。 則行此道於貧賤爾 。 關尹子曰 。 圓爾道 。 方爾德 。 平爾行 。 銳爾事 。 孔子曰 。 志於道 。 據於德 。 依於仁 。 遊於藝 。 故內外三聖之言 。 未嘗不契 。 蓋藝為應世之術 。 故曰銳利乃事 。 仁為泛愛之常 。 故曰平爾行 。 德方則不移 。 而有所得於心 。 有所據於事 。 道圓則通而不執 。 故無所不容 。 而德行廣大 。 志無不在也 。 何嘗盡廢諸事 。 然後謂之攝養哉 。 特消息否泰而行之藏之 。 量其才能而負之荷之 。 以不流於物 。 故謂之攝 。 以安其分 。 故謂之養 。 抱朴子云 。 若才不逮而強思 。 力不勝而強舉 。 深憂重恚 。 悲哀憔悴 。 喜樂過度 。 汲汲所欲 。 慼慼所患 。 談笑不節 。 興寢失時 。 挽弓引弩 。 沉醉嘔吐 。 飽食即臥 。 跳走喘乏 。 懽呼哭泣 。 皆為過傷 。 此古人所戒之文 。 況夫風前月下 。 竹徑花邊 。 俯仰傷懷 。 杯余疏散 。 進退失度 。 或沖煙冒瘴以求榮 。 呼吸雜邪 。 停留寵辱 。 飲食共味 。 荏苒暴患 。 各有治條 。 當斯之時 。 即迴光返照 。 少駐元神 。 以行藥力 。 毋復縱聰明以凌爍粗工 。 而自取多事也 。 嗚呼 。 三皇大聖 。 日總萬機 。 而又能拳拳於天下民瘼 。 下禮折節於方外士 。 而講道論醫以廣其傳 。 今之學者一身未知所以自治 。 而以人治之 。 則孰為多乎 。 而況又欲為治人者 。 難矣哉 。 余嘗作返樸論 。 其辭有云 。 倏與忽欲報混沌之德 。 而相與謀曰 。 人皆有七竅 。 以為食息 。 而混沌獨無 。 嘗試鑿一竅 。 七日而混沌死 。 有客對余曰 。 吾有術以起混沌之死 。 但一年修一竅 。 七年而混沌復生 。 余曰 。 固哉之學也 。 何以為誇尚乎 。 吾能以一息回混沌之生 。 而息息與之俱生 。 故視斯明 。 聽斯聰 。 言斯辯 。 而余未嘗以有視聽與言 。 而人亦未嘗以余為聰明與辯 。 固不補其鑿而混沌自全 。 夫是之謂聰明與辯 。 高明之士 。 能於此處具眼 。 則養生必有主也 。 不攝之方 。 並類其次 。