昔在黃帝 , 生而神靈 , 弱而能言 , 幼而徇齊 , 長而敦敏 , 成而登天 。 徇 , 徐閏切 。 長 , 上聲 。 此記者之言也 。 黃帝 , 有熊國君少典之子 , 姓公孫 , 以土德王 , 故稱黃帝 , 都軒轅之丘 , 故稱軒轅 。 神靈 , 智慧也 。 弱 , 始生百日之稱 。 徇 , 從善無我也 。 齊 , 與善為人也 。 敦 , 篤也 。 敏 , 達也 。 帝鑄鼎於鼎湖山 , 鼎成而白日昇天 , 群臣葬衣冠於橋山 , 墓今猶在 。 乃問於天師曰 : 余聞上古之人 , 春秋皆度百歲而動作不衰 ; 今時之人 , 年半百而動作皆衰者 , 時世異耶 ? 人將失之耶 ? 天師 , 尊稱也 , 謂岐伯 。 上古 , 玄古也 。 度 , 越也 。 岐伯對曰 : 上古之人 , 其知道者 , 法於陰陽 , 和於術數 。 岐 , 國名 。 伯 , 爵也 。 知道 , 知全真之道也 。 法 , 則也 。 陰陽 , 四時晝夜也 。 和 , 濟也 。 術 , 調神之術 。 數 , 調氣之數 , 言既法陰陽矣 , 而又濟之以術數也 。 蓋陰陽之道 , 逆之則災害生 , 從之則苛疾不起 , 故知道者法則之 , 如下篇四氣調神是也 。 食飲有節 , 起居有常 , 不妄作勞 。 谷謂之食 , 水謂之飲 , 動謂之起 , 息謂之居 , 用力謂之作 , 過作謂之勞 。 夫食飲有節 , 則不傷其腸胃 ; 起居有常 , 則不殃其精神 ; 不妄作勞 , 則能和其血氣 。 廣成子曰 : 必淨必清 , 無勞汝形 , 無搖汝精 , 乃可以長生 , 此之謂也 。 故能形與神俱 , 而盡終其天年 , 度百歲乃去 。 形 , 骸體也 。 神 , 真氣也 。 俱 , 全也 。 天年者 , 正命考終 , 非人壞之謂 。 今時之人不然也 , 不同於上古之道 。 以酒為漿 , 古人每食必啜湯飲 , 謂之水漿 , 以酒為漿 , 言其飲無節也 。 以妄為常 , 上古之人不妄作勞 , 今則以妄為常 , 言其不慎動也 。 醉以入房 , 以欲竭其精 , 以耗散其真 , 此下七句 , 言其起居無節也 。 多欲曰欲 , 輕用曰耗 。 多欲不節則精傷 , 輕用不止則真散 。 不知持滿 , 不時御神 , 知持滿者 , 愛精保神 , 如持盈滿恐傾覆也 。 時御神者 , 四時調神防災患也 。 其不能者反此 。 務快其心 , 逆於生樂 , 樂 , 音洛 。 甚愛必大費 , 快於心欲之用 , 則逆養生之樂矣 。 起居無節 , 故半百而衰也 。 言事事違於道 , 故不能盡其天年也 。