上古之時 , 氣運渾厚 , 人心醇樸 , 故人之享壽 , 或耄耋 、 或期頤 , 且有百餘歲者 。 而其後則不然 , 氣運不同 : 渾噩之風日遠 。 而人之生也 , 或數月而嬉笑 , 或童稚而靈慧 , 迨十餘歲後 , 知識日開 , 六淫七情 , 無往而非斫喪之事 , 所以壯者日衰 , 少者易老 , 牙落髮禿 , 腰膝疼痛 , 內傷咳嗽 , 喉爛身熱 , 飲食不思 , 由是形容枯槁 , 坐以待斃 。 雖有良醫 , 不可救援 , 而欲以壽終也難矣 。 人皆歸之於數 , 而不知所以自致者不少也 。 譬之燭然 , 將一枝燃於靜室無風之所 , 一枝燃於門外多風之地 , 而外者之易燼 , 不及內者之可以久延也 。 餘年二十以前 , 體弱多病 , 二十以後 , 知看藥書 , 至生病隕身之處 , 至再至三 , 諄諄懇懇 , 讀之痛心 , 不覺毛骨悚然 。 凡一切損身耗神之事 , 毫不敢犯 。 並調養藥餌 , 年常服之 , 所以目今七旬 , 未有老邁光景 , 大約得於保養之力者居多 。 夫人得於氣運之薄 , 及先天之不足者 , 固無可如何 ; 若能惜身重命 , 凡一切損身者戒之 , 益身者遵之 , 早為培補 , 後天人功 , 可以挽回造化 , 體旺而壽長也 。 尚其知之 。