猗歟哉 , 歷代醫書之盛 , 凡三百七十九家 , 五百九十六部 , 一萬三千一百餘卷 , 反復詳明 , 其要主於卻病而已 。 然 《 內經 》 有一言而可盡廢諸書 , 則不治已病治未病是也 。 此說一出 , 而後多以修養為言 , 不知夫修養與保養 , 原自有異修養則雜於方外元遠 , 而非恆言恆道 。 保養則於日用飲食 , 而為可法可經 。 如運氣之法 , 運任督者 , 久則生癰 ; 運脾土者 , 久則腹脹 ; 運丹田者 , 久則尿血運 ; 頂門者 , 久則腦泄 。 其餘丹砂烹煉之說 , 遺禍累累 。 然則修養之與保養 , 不大相逕庭哉 ! 請述保養之法 。《 上古天真論 》 曰 : 飲食有節 , 起居有常 , 不妄作勞 , 精神內守 , 病安從來 ? 故形與神居而盡終天年 , 度百歲乃去 , 此保養之正宗也 。 蓋有節有常 , 則氣血從軌 , 而無事於搬運之煩 , 精神內守 , 則身心寧定 , 而無事於制伏之強 , 形與神居 , 而神不離形 。 形不離神 , 而無損天年之慮 。 保養既若是之易且顯 , 何今之夭者多而壽者少歟 ? 蓋香醪美酒陳於前 , 雖病所忌也而弗顧 ; 情況意興動於中 , 雖病所禁也而難遏 ; 貪名競利之心急 , 雖勞傷過度而不覺 ; 何況心神百結 , 斫耗多端 。 劉孔昭曰 : 萬人操弧而向一鵠 , 鵠能無中乎 ? 萬物炫耀以惑一生 , 生能無傷乎 ? 即有少知收斂精神 , 安居靜養者 , 又不知百年機括 , 希求不死 。 雖終日閉目 , 只是一團私意 , 靜亦動也 。 若識透百年定分 , 而事事循理 , 不貪不躁不妄 , 可以卻未病而盡天年矣 。 蓋主乎私則生死念重 , 而昏昧錯妄 , 愈求靜而不靜 。 主乎理則人慾消亡 , 而心清神悅 , 不求靜而自靜 , 此吾所以但言保養 , 而不言修養也 。 然則保養之法 , 不亦盡廢諸書乎 。 避風寒以保其皮膚六腑 , 則麻黃 、 桂枝 、 溫中 、 四逆之劑 , 不必服矣 ; 節勞逸以保其筋骨五臟 , 則補中益氣 、 劫勞健步之劑 , 不必服矣 ; 戒色欲以養精 , 正思慮以養神 , 則滋陰降火 、 養營凝神等湯 , 又何用哉 ? 薄滋味以養血 , 寡言語以養氣 , 則四物 、 四君 、 十全 、 三和等湯 , 又何用哉 ? 要之血由氣生 , 氣由神全 , 神乎心乎 , 養心莫善於寡欲 , 吾聞是語 , 未見其人 , 不得已而仍從一萬三千一百餘卷中 , 更覓一治已病之法也 。