十一 、 嗜眠候
嗜眠者 , 由人有腸胃大 , 皮膚澀者 , 則令分肉不開解 , 其氣行則於陰而遲留 , 其陽氣不精爽 , 神明昏塞 , 故令嗜眠 。 其湯熨針石 , 別有正方 。 補養宣導 , 今附于後 。 養生方導引法云 : 踑踞 , 交兩手內並腳中入 , 且兩手急引之 , 愈久寐 , 精氣不明 。 交腳踑踞 。 凡故言踑踞 , 以兩手從內屈腳中入 , 左手從右趺踠上入左足 , 隨孔下 ; 右手從左足踠上入右足 , 隨孔下 ; 出抱兩腳 , 急把兩手極引二通 。 愈久寐 , 精神不明 。 久行則不睡 , 長精明 。 又云 : 一手拓頦 , 向上極勢 ; 一手向後長舒急努 , 四方顯手掌 , 一時俱極勢四七 。 左右換手皆然 。 拓頦手兩向共頭 , 欹側轉身二七 。 去臂髆風 , 眠睡 。 尋用 , 永吉日康 。