三十六 、 風泠候
風冷者 ， 由臟腑虛 ， 血氣不足 ， 受風冷之氣 。 血氣得溫則宣流 ， 冷則凝澀 。 然風之傷人 ， 有冷有熱 。 若挾冷者 ， 冷折於氣血 ， 使人面青心悶 ， 嘔逆吐沫 ， 四肢痛冷 ， 故謂之風冷 。 其湯熨針石 ， 別有正方 ， 補養宣導 ， 今附於後 。 養生方導引法云 ： 一足逓地 ， 足不動 ， 一足向側 ， 如丁字樣 ， 轉身欹勢 ， 并手盡急回 ， 左右迭互 。 去脊風冷 ， 偏枯不通潤 。 又云 ： 蹲坐 ， 身正頭平 ， 叉手安頦下 ， 頭不動 ， 兩肘向上振搖 ， 上下來去七七 。 亦持手三七 ， 放縱身心 。 去乳房風冷腫悶 ， 魚寸不調 ， 日日損 。 又云 ： 坐 ， 兩足長舒 ， 自縱身 ， 內氣向下 ， 使心內柔和適散 ， 然始屈一足 ， 安膝下 ， 長舒一足 ， 仰足趾向上使急 ， 仰眠 ， 頭不至席 ， 兩手急努向前 ， 頭向上努挽 ， 一時各各取勢 ， 來去二七 ， 迭互亦然 。 去腳疼 ， 腰髆冷 ， 血冷 ， 風日日漸損 。 又云 ： 長舒足 ， 肚腹著席 ， 安徐看氣向下 ， 知有去處 ， 然始著兩手掌拓席 ， 努使臂直 ， 散脊背氣向下 ， 漸漸盡勢 ， 來去二七 。 除臟腑內宿冷 ， 脈急 ， 腰髆風冷 。 又云 ： 欲以氣出汗 ， 拳手屈膝側臥 ， 閉氣自極 ， 欲息氣定 ， 復閉氣 ， 如此汗出乃止 。 復轉臥 ， 以下居上 ， 復閉氣如前 ， 汗大出乃止 。 此主治身中有風寒 。 欲治股脛手臂痛法 ： 屈一脛一臂 ， 伸所病者 ， 正偃臥 ， 以鼻引氣 ， 令腹滿 ， 以意推之 ， 想氣行至上 ， 溫熱 ， 即愈 。 又云 ： 肚腹著席 ， 長舒一足向後 ， 急努足指 ， 一手舒向前盡勢 ， 將一手向背上挽足倒急勢 ， 頭仰蹙背 ， 使急 。 先用手足斜長舒者 ， 兩向自相挽急 ， 始屈手足共頭 ， 一時取勢 。 常記動手足 ， 先後交番 ， 上下來去二七 ， 左右亦然 。 去背項腰膝髆井風冷疼悶 ， 脊裏倔強 。 又云 ： 坐正 ， 兩手向後捉腕 ， 反向拓席 ， 盡勢 ， 使腹眩眩 。 上下 ， 七 ， 左右換手亦然 。 去腹肚冷風宿氣積 ， 胃口冷 ， 食飲進退 ， 吐逆不下 。 又云 ： 凡學將息人 ， 先須正坐 ， 並膝頭 、 足 ； 初坐先足趾相對 ， 足跟外扒 。 坐上 ， 欲安穩 ， 須兩足跟向內相對 ， 坐上足指外扒 。 覺悶痛 ， 漸漸舉身似疑便 ， 坐上 。 待其內坐相似不痛 ， 始雙豎足跟向上 ， 坐上 ， 足趾並反向外 。 每坐常 。 去膀胱內氣 ， 膝冷 ， 兩足冷疼 ， 上氣 ， 腰痛 ， 盡自消適 。 又云 ： 長舒一足 ， 一腳屈 ， 兩手挽膝三里 ， 努膝向前 ， 身卻挽 ， 一時取勢 ， 氣內散消 ， 如似骨解 。 迭互換足 ， 各別三七 ， 漸漸去髆脊冷風冷血 ， 筋急 。 又云 ： 兩手向後 ， 倒挽兩足 ， 極勢 。 頭仰 ， 足指向外努之 ， 緩急來去七 ， 始手向前直舒 ， 足自搖 ， 膝不動 ， 手足各二七 。 去脊腰悶風冷 。 又云 ： 身平正 ， 舒兩手向後 ， 極勢 ， 屈肘向後空捺 ， 四七 。 轉腰 ， 垂手向下 ， 手掌四面轉之 。 去臂內筋急 。 又云 ： 兩手長舒 ， 合掌向下 ， 手高舉與髆齊 ， 極勢 ， 使髆悶痛 ， 然始上下搖之二七 。 手下至髀還 ， 上下緩急 。 輕手前後散振 ， 七 。 去髆內風冷疼 ， 日消散 。 雙手前拓 ， 努手合掌向下 。 又云 ： 兩手掌倒拓兩髆井前 ， 極勢 ， 上下傍兩掖 ， 急努振搖 ， 來去三七 ， 竟 。 手不移處 ， 努兩肘上急勢 ， 上下振搖二七 ， 欲得拳兩手七 ， 因相將三七 。 去項髆筋脈急努 。 一手屈拳向左 ， 一手捉肘頭 ， 向內挽之 ， 上下一時盡勢 。 屈手散放 ， 舒指三 ， 方轉手 ， 皆極勢四七 。 調肘髆骨筋急強 。 兩手拓 ， 向上極勢 ， 上下來去又云 ： 手不動 ， 將兩肘向上 ， 極勢七 。 不動手肘臂 ， 側身極勢 ， 左右迥三七 。 去頸骨冷氣風急 。 前一十二件有此法 ， 能使氣人行之 ， 須在疾中可量 。