一 、 腰病候
腎主腰腳 。 腎經虛損 ， 風冷乘之 ， 故腰痛也 。 又 ， 邪客於足少陰之絡 ， 令人腰痛引少腹 ， 不可以仰息 。 診其尺脈沉 ， 主腰背痛 。 寸囗脈弱 ， 腰背痛 。 尺寸俱浮 ， 直下 ， 此為督脈腰強痛 。 凡腰痛病有五 ： 一曰少陰 ， 少陰腎也 ， 十月萬物陽氣傷 ， 是以腰痛 。 二曰風痹 ， 風寒著腰 ， 是以痛 。 三曰腎虛 ， 役用傷腎 ， 是以痛 。 四曰腎腰 ， 墜墮傷腰 ， 是以痛 。 五曰寢臥濕地 ， 是以痛 。 其湯熨針石 ， 別有正方 ， 補養宣導 ， 今附於後 。 養生方云 ： 飯了勿即臥 ， 久成氣病 ， 令腰疼痛 。 又曰 ： 大便勿強努 ， 令人腰疼目澀 。 又云 ： 笑多 ， 即腎轉腰疼 。 又云 ： 人汗次 ， 勿企林懸腳 ， 久成血痹 ， 兩足重及腰痛 。 養生方導引法云 ： 一手向上極勢 ， 手掌四方轉迴 ， 一手向下努之 ， 合手掌努指 ， 側身欹形 ， 轉身向似看 ， 手掌向上 ， 心氣向下 ， 散適 ， 知氣下緣上 ， 始極勢 ， 左右上下四七亦然 。 去髆井 、 肋 、 腰脊疼悶 。 又云 ： 平跪 ， 長伸兩手 ， 拓席向前 ， 待腰脊須轉 ， 遍身骨解氣散 ， 長引腰極勢 ， 然如卻跪便急 ， 如似脊內冷氣出許 ， 今臂博痛 ， 痛欲似悶痛 ， 還坐 ， 來去二七 。 去五臟不和 ， 背痛悶 。 又云 ： 凡人常須覺脊強 ， 不問時節 ， 縮咽轉內 ， 似迴搏內 ， 似努膊井向上也 。 頭左右兩向挼之 ， 左右三七 ， 一住 ， 待血行氣動定 ， 然始更用 ， 初緩後急 ， 若無病人 ， 常欲得旦起 、 午時 、 日沒三辰如用 ， 辰別三七 。 除寒熱 ， 脊 、 腰 、 頸痛 。 又云 ： 舒兩足 ， 足指努上 ， 兩手長舒 ， 手掌相向 ， 手指直舒 ， 仰頭努脊 ， 一時極勢 ， 滿三通 。 動足相向一尺 ， 手不移處 ， 手掌向外七通 。 更動足二尺 ， 手向下拓席 ， 極勢 ， 三通 。 去遍身內筋脈虛勞 ， 骨髓疼悶 。 長舒兩足 ， 身角上 ， 兩手捉兩足指急搦 ， 心不用力 ， 心氣并在足下 ， 手足一時努縱 ， 極勢三七 。 去踹 、 臂 、 腰疼 ， 解谿足氣 ， 日日漸損 。 又云 ： 凡學將息人 ， 先須正坐 ， 膝頭足 ， 初坐 ， 先足指指相對 ， 足跟外扒 ， 坐上少欲安穩 ， 須兩足跟向內相對 ， 坐上 ， 足指 ， 覺悶痛 ， 漸漸舉身似款便 ， 兩足上 ， 待共坐相似 ， 不痛 ， 始雙豎足跟而上 ， 足指并反而向外 ， 每坐常學 。 去膀胱內冷 ， 面冷風 、 膝冷 、 足疼 、 上氣 、 腰疼 ， 盡自消適也 。