中篇 · 功法篇

第一章 · 正身圖說
初勢吐納說
第一圖環拱正立勢是為吐濁納清而設 ， 恐人過了一日 ， 宿了一夜中 ， 有起居不潔 ， 飲食不精 ， 致生濁氣 ， 故先以吐納分之 ； 第二勢起功 ， 始作呼吸 ， 說中所謂出者 ， 非下吸也 ， 乃吐出濁氣也 。 所謂入者 ， 非上呼也 ， 乃納入清氣也 ， 凡行功一度 ， 俱宜准此 。
正身圖二十七勢
1 ． 環拱正立勢 。 凡行功時要將腳跟靠緊 ， 腳尖立地 ， 左手陽掌 ， 右手握固 ， 安放黃庭之上 ， 兩膝直立 ， 豎起脊梁 ， 使耳對肩 ， 鼻對胸 ， 閤眼收神 ， 平視不出一尺之外 ， 牙關扣緊 ， 舌抵上齶 ， 氣由鼻出 ， 然後調息定氣 ， 一志凝神 ， 計氣出入三口 ， 開步獻杵 ， 由此起功 。
2 ． 獻杵起功勢 。 此勢直立腰膝 ， 高聳脊梁 ， 腳跟離地 、 腳尖掛地 ， 兩手向前回抱合掌 ， 指尖齊於鼻尖 ， 仍計氣呼入三口 ， 順勢推出 ， 再作下勢 。 其餘耳鼻相對 ， 收視 、 扣齒 、 抵齶諸法同前 。
3 ． 出爪亮翅勢 。 此勢將手盡力推出 ， 掌立腕直 ， 平與肩齊 ， 兩掌底與兩肩角對 。 計呼吸三口 ， 平收掌回原狀作下勢 。 余法同前 。
4 ． 雙鳳朝陽勢 。 此勢將兩腕曲折依膀 ， 使腕膀平肩 ， 掌向上立 ， 如雙鳳朝陽之勢 。 計呼吸三口後 ， 兩掌依身向左右排開作下勢 。 余法同前 。
5 ． 飛鷹展翅勢 。 此勢將兩掌排開 ， 兩掌上立 ， 肩膀肱腕平直 ， 如飛鷹展翅之勢 。 計氣畢 ， 兩掌緩緩托上作下勢 。 余法同前 。
6 ． 雙手托塔勢 。 此勢將兩手向上托去 ， 兩掌心朝上 ， 兩掌背下對兩肩窩 ， 掌上如托塔負重之勢 。 計氣畢 ， 將兩掌隨左右肩角順下 ， 作下勢 。 余法同前 。
7 ． 三峰峙立勢 。 此勢將兩掌順左右勢直下 ， 向外直立至兩肩角 ， 膀肱曲折 ， 兩腋挾緊 ， 使三腕天骨開張 ， 掌並頭如三峰峙立之狀 。 計氣畢 ， 左手抱身 ， 右肱橫前作下勢 。 余法同前 。
8 ． 龍探右爪勢 。 此勢將左手由前操抱後身背右扇子骨 ， 復將右膀前撐 ， 右肱橫前 ， 掌如探物未得之狀 ， 齊與肩平 。 計氣畢 ， 順勢將右手抱身 ， 左手橫前作下勢 。 余法同前 。
9 ． 龍探左爪勢 。 此勢操抱撐橫探齊俱同前勢 ， 但其法移右於左耳 。 凡作二勢 ， 探右爪 ， 頭眼向左 ， 導氣左旋 ； 探左爪 ， 頭眼向右 ， 導氣右旋 。 各計呼吸 ， 勢畢將兩手收回至頸項橫肱作下勢 。 余法同前 。
10 ． 橫肱蹲立勢 。 此勢將掌心向下 ， 掌背向上 ， 指尖相對 ， 肱與膀依 ， 膀與肩直 ， 左右一撐 ， 呼吸一口 ， 依身順作下勢 。 余法同前 。
l1 ． 三才通氣第一勢 。 此勢就前勢將兩手十指盡力疊交在頸項間 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
12 ． 三才通氣第二勢 。 此勢就前勢依身順勢盡力直肱按下丹田 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
13 ． 三才通氣第三勢 。 此勢就前勢將兩手向前直起對肩 ， 陽掌向前力撐一手 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
14 ． 三才通氣第四勢 。 此勢就前勢伸膀直肱 ， 將兩掌向外平 ， 盡力朝兩邊一排 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
15 ． 三才通氣第五勢 。 此勢就前勢將兩手陽掌直分至背後 ， 仍伸膀直肱 ， 將兩手指在後疊交 ， 陽掌向上 ， 陰掌向下 ， 盡力在後向下一擲 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
16 ． 三才通氣第六勢 。 此勢就前勢從背後伸膀直肱 ， 挨身向前直起平肩 ， 指仍疊交 ， 掌心向懷盡力前推 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
17 ． 三才通氣第七勢 。 此勢就前勢將掌翻轉 ， 掌心向外盡力前撐 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
18 ． 三才通氣第八勢 。 此勢就前勢伸膀直肱 ， 將兩手直分作一字平肩 ， 平倒兩掌 ， 十指向前 ， 掌心向左右之外 ， 盡力一排 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
19 ． 三才通氣第九勢 。 此勢就前勢將兩手從兩腋耳邊順勢插上 ， 以膀伸肱直 ， 掌立為合式 ， 掌心向內 ， 掌背向外 ， 中空不過一尺 ， 盡力向上指 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
20 ． 三才通氣第十勢 。 此勢就前勢將兩手十指疊交 ， 掌心朝下 ， 掌背朝上 ， 往上一托 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
21 ． 三才通氣第十一勢 。 此勢就前勢伸膀直肱 ， 順勢放下 ， 平與肩齊 ， 十指仍交 ， 肩角與前腕仍對 ， 盡力向前一推 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
22 ． 三才通氣第十二勢 。 此勢就前勢將兩手翻轉 ， 十指仍交 ， 平與肩齊 ， 掌心向外 ， 掌背向內 ， 盡力前推 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
23 ． 三才通氣第十三勢 。 此勢體態氣數與三才通氣第四勢同 。
24 ． 三才通氣第十四勢 。 此勢就前勢伸膀直肱 ， 兩掌直分至後 ， 復伸膀直肱 ， 使掌心朝上 ， 掌背朝下 ， 十指疊交 ， 在後往下一擲 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
右三才通氣十四勢是使三焦通達 。 凡在天庭上 ， 地庫下 ， 人身中之竅 ， 皆當以氣貫之 ， 故名三才通氣 ， 圖行至此 ， 身中上自泥丸 ， 下至尾閭 ， 中及四肢之關竅穴脈網絡 ， 莫不節節玲瓏 ， 竅竅靈通 ， 此正身圖中絕妙法門 ， 學道者慎毋忽諸 。
25 ． 獻杵還原勢 。 此勢就前勢伸膀直肱 ， 由後轉前 ， 曲腕回抱合掌 ， 還獻杵起功之勢 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
26 ． 仰面朝天勢 。 此勢就前勢將腳跟挨地立定 ， 緩緩將頭向後倒 ， 面朝天 ， 合掌 ， 隨之兩目反視 ， 順勢呼吸三口 ， 導氣逆行 ， 不可過倒 ， 以仰面朝天為度 。 呼吸畢 ， 緩緩順勢迴轉 ， 再作下勢 。 余法同前 。
27 ． 拱立歸位勢 。 此勢就前勢緩緩順勢迴轉 ， 初如獻杵還原之勢 ， 平氣一口 ， 再如環拱正立之勢 ， 又平氣一口 ， 然後一呼一吸 ， 調息定氣 ， 正身圖全接作側身圖勢 。 余諸法悉皆同前 。
第二章 · 側身圖說
1 ． 獨手擎天勢 。 此勢就前勢 ， 將兩腳相依 ， 站如丁字 ， 左手叉腰下股上大骨間 ， 右手從右股間 ， 伸膀直肱逆撐而上 ， 至頭頂面 ， 即隨右手朝天 ， 仰觀掌背 ， 使上右掌背對右腳背 ， 目注神凝 ， 呼吸三口 ， 導氣逆行 ， 而腳跟兩膝及左肱左膀亦須正直 ， 不可放鬆 ， 呼吸畢順作下勢 。
2 ． 翻手拔刀勢 。 此勢就前勢將右手著力繞頭一轉 ， 由前轉後 ， 由後順前至右肩窩處 ， 即將右手握拳 ， 一呼一吸 ， 使氣一提一平 ， 順作下勢 。 余法同前 。
3 ． 開弓打彈勢 。 此勢就前勢將左手放開 ， 平掌順勢伸膀直肱 ， 向左逆撐高與肩平 ， 又隨勢收回 ， 兩腳換丁字向左 ， 然後立定腳跟 ， 豎起滕腰脊 ， 將左曲腕與右平掌向兩邊一撐 ， 如開弓狀 ， 頭向左旋 ， 目注左掌 ， 右曲腕與左掌相對 ， 壹志凝神 ， 呼吸三口導氣順行畢 ， 將右拳打出 ， 順作下勢 。
右三勢畢 ， 又由左獨手擎天 ， 右翻手拔刀 ， 開弓打彈 ， 然後功全 ， 其諸法皆同 。 唯手腳掌拳頭眼與氣前向右者換左 ， 前向左者換右耳 ， 至於上身皆宜正直 ， 左右不可偏廢 ， 六勢畢順作下勢 。
4 ． 一字平肩勢 。 此勢就前勢將拳打開 ， 將掌放平 ， 腳跟立地 ， 掌心向下 ， 掌背朝上 ， 盡力向左右一撐 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。 余法同前 。
5 ． 白鶴閃翅勢 。 此勢就前勢腳跟離地 ， 伸膀直肱 ， 將兩陰掌平肩按下 ， 上身隨之隔地尺余 ， 呼氣一口 ， 隨即伸膀直肱 ， 翻陽掌提上平肩 ， 直撐如前 ， 吸氣一口 ， 覆按復起 ， 連依三次 。 余皆同前 。
6 ． 獻杵團結勢 。 此勢俟閃翅起立直撐後 ， 將兩掌向前回抱 ， 呼吸一口 ， 使氣團結如獻杵起立之狀 ， 再作下勢 。 余法同前 。
7 ． 仰面朝天勢 。 此勢與正身圖中仰面朝天法同 。
8 ． 拱立歸位勢 。 此勢與正身圖中拱立歸位法同 。
第三章 · 半身圖說
1 ． 馬上獻杵勢 。 此勢將腳跟立地 ， 下身如騎馬勢 ， 上身如正身圖中獻杵勢 ， 氣數諸法皆同 。
2 ． 馬上拋韁勢 。 此勢就前勢將兩手推出 ， 如拋韁勢 ， 下身如騎馬狀 ， 氣數諸法同前 。
3 ． 馬上收韁勢 。 此勢就前勢收回 ， 兩掌如馬上收韁狀 ， 類正身圖中雙鳳朝陽勢 ， 餘氣數諸法悉同前 。
4 ． 馬上振衣勢 。 此勢就前勢向左右立掌打開 ， 如馬上振衣狀 ， 類正身圖中飛鷹展翅勢 。 餘氣數諸法悉同前 。
5 ． 馬上整盔勢 。 此勢就前勢逆翻兩掌向上 ， 如馬上整盔狀 ， 類正身圖中雙手托塔勢 ， 餘氣數諸法悉同前 。
6 ． 馬上乘風勢 。 此勢就前勢將兩掌順勢放下至兩肩角 ， 如乘馬遇風 ， 以便馳驅之意 ， 類正身圖中三峰峙立之勢 ， 餘氣數諸法悉同前 。
7 ． 向左勒馬勢 。 此勢上身如正身圖中龍探右爪勢 ， 下身本圖中之騎馬勢 ， 合而觀之 ， 不啻向勒馬狀 ， 所有呼吸氣數 ， 凝注導引諸法 ， 亦悉與龍探右爪同 。
8 ． 向右勒馬勢 。 此勢與向左勒馬勢相同 ， 惟方向相反而已 。
9 ． 馬上橫肱勢 。 此勢上身如正身圖中橫肱蹲立勢 ， 下身如本圖中騎馬勢 ， 其餘氣數諸法悉同前 。
10 ． 馬上交關勢 。 此勢就前勢將兩掌十指盡力雙疊交於頸項間 ， 呼吸一口作下勢 。 余法同前 。
11 ． 向前正鞍勢 。 此勢就前勢依身順勢伸膀直肱 ， 盡力按下至丹田 ， 呼吸一口 ， 如在馬上向前正鞍之勢 。 余法同前 。
12 ． 向前拋韁勢 。 此勢就前勢將兩手向前伸膀肱直起對肩 ， 陽掌向前立撐一手 ， 呼吸一口 ， 如在馬上向前拋韁一般 。 余法同前 。
13 ． 左右分韁勢 。 此勢前勢將兩手陽掌盡力排開 ， 倒掌一撐 ， 如馬上向左右分韁之勢 ， 呼吸一口順作下勢 。 余法同前 。
14 ． 向後正鞍勢 。 此勢就前勢將兩手陽掌直分至背後 ， 仍伸膀直肱 ， 將十指在後疊交 ， 陽掌向上 ， 陰掌向下 ， 盡力在後向下一擲 ， 如在馬上向後正鞍之勢 ， 呼吸一口 。 余法同前 。
15 ． 向前提韁勢 。 此勢就前勢 ， 從後伸膀直肱 ， 挨身向前 ， 直起平肩 ， 指仍疊交 ， 掌心向懷 ， 盡力前推 ， 如在馬上向前提韁之勢 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。 余法同前 。
16 ． 向前拋韁勢 。 此勢就前勢將掌翻轉 ， 掌心向外 ， 盡力前撐 ， 亦如在馬上向前拋韁之勢 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。 余法同前 。
17 ． 左右分韁勢 。 此勢與本圖中前左右分韁法同 。
18 ． 馬上攀楊第一勢 。 此勢就前勢將兩手從兩腋 ， 耳邊順勢插上 ， 以膀伸肱直 ， 立掌變為合掌 ， 掌心向內 ， 掌背向外 ， 中空不過一尺 ， 盡力上指 ， 如在馬上欲攀楊柳之勢 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。 余法同前 。
19 ． 馬上攀楊第二勢 。 此勢就前勢將兩手十指疊交 ， 掌心朝下 ， 掌背朝上一托 ， 如在馬上攀著楊柳之狀 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。 余法同前 。
20 ． 向前提韁勢 。 此勢就前勢伸膀直肱 ， 順勢放下 ， 平與肩齊 ， 十指疊交 ， 肩角與前腕相對 ， 盡力向前一推 ， 亦如在馬上向前提韁之勢 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。 余法同前 。
21 ． 向前拋韁勢 。 此勢與本圖中前拋韁法同 。
22 ． 左右分韁勢 。 此勢與本圖中前左右分韁法同 。
23 ． 向後正鞍勢 。 此勢體態氣數與前向後整鞍勢同 。
24 ． 馬上獻杵歸原勢 。 此勢與本圖中馬上獻杵法同 。
25 ． 起立朝天勢 。 此勢就前勢將腳跟立地 ， 使膝直腿伸 ， 腰脊聳 ， 然後呼吸導氣 ， 由腳尖上行過鵲橋 ， 翻泥丸至尾閭為一轉 ， 又由尾閭度丹田逆提至泥丸為一運 ， 仰面三次 ， 呼吸三口 。 仰逆諸法與正身圖中仰面朝天同 。
26 ． 獻杵還原勢 。 此勢與正身圖中獻杵還原法同 。
27 ． 拱立歸位勢 。 此勢與正身圖中拱立歸位法同 。
第四章 · 屈身圖說
1 ． 馬上獻杵勢 。 此勢與半身圖中馬上獻杵法同 。
2 ． 馬上打恭勢 。 此勢就前勢將合掌初放在神庭上 ， 呼吸一口 ； 次推上泥丸宮 ， 呼吸一口 ； 然後由泥丸向上盡力一撐 ， 如打恭在上狀 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。 余法同前 。
3 ． 馬上打恭勢 。 此勢就前勢合掌打恭至地 ， 膀伸肱直 ， 腰立頭正 ， 向下一撐 ， 呼吸一口 ， 復起還馬上獻杵狀 ， 又呼吸一口 ， 再作下勢 。 余法同前 。
右馬上打恭二圖 ， 三上三下其功乃全 ， 每體勢氣數上下悉同 ， 其圖僅列二勢者 ， 省筆也 。
4 ． 左右排闥勢 。 此勢就前勢將兩掌順勢分開 ， 掌心向背 ， 掌背向前 ， 兩邊俱與肩齊 ， 盡力排闥 ， 呼吸一口 ， 然後將兩掌平平收回至兩乳旁 ， 陽掌向下 ， 陰掌向上 ， 著力一提 ， 又呼吸一口 ， 順作下勢 。 余法同前 。
5 ． 三盤落地勢 。 此勢就前勢緩緩挨身順勢放下至地 ， 上要頭正腰立 ， 下要指掛腿屈 ， 手要膀伸肱直 ， 呼吸畢仍起作排闥合前一勢 ， 交互各行三次 ， 然後復起排闥 ， 收回兩掌 ， 回抱合掌還原 。 其餘諸法悉皆同前 。
6 ． 獻杵還原勢 。 此勢與半身圖中馬上獻杵還原法同 。
7 ． 仰面朝天勢 。 此勢與正身圖中仰面朝天法同 。
8 ． 拱立歸位勢 。 此勢與正身圖中拱立歸位法同 。
第五章 · 折身圖說
1 ． 馬上獻杵勢 。 此勢與前圖馬上獻杵法同 。
2 ． 伏耳抱柱勢 。 此勢就前勢將兩掌頭按伏兩耳 ， 兩耳中三指緊按天柱 ， 正身平視 ， 一志凝神 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。 余法同前 。
3 ． 嵇首崩角勢 。 此勢就前勢緩緩著力 ， 將頭下按至膝間 ， 如嵇首崩角狀 ， 膝腿直伸 ， 足尖掛地 ， 呼吸三口 ， 順作下勢 。 余法同前 。
4 ． 倒運河車勢 。 此勢就前勢將兩掌放鬆 ， 由後頸項挨身順下至兩足邊 ， 搬腳對立 ， 兩折皆直 ， 俯首凝注 。 呼吸三口 ， 例運河車 。
5 ． 昂頭掉尾勢 。 此勢就前勢將兩手十指尖挨著腳十趾尖 ， 尾掉頭昂 ， 神凝目注 ， 呼吸三口 ， 順作下勢 。
6 ． 合掌定氣勢 。 此勢就前勢將兩腳移開 ， 足尖掛地 ， 身隨頭起立 ， 合掌定氣 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。 余法同馬上獻杵勢 。
7 ． 伸手舒脈勢 。 此勢就前勢將兩手打開 ， 舒暢血脈 ， 立掌左右 ， 皆與肩齊 ， 呼吸一口 。 諸法同馬上振衣勢 。
8 ． 提空起立勢 。 此勢就前勢仍足趾掛地 ， 上下直立 ， 掌背向外 ， 掌心向內 ， 垂兩掌平肩盡力上提 ， 呼吸一口 。 余法同前立身勢 。
9 ． 踏云撥霧勢 。 此勢就前勢將兩掌心逆翻至頂 ， 交叉順勢著力 ， 向左右撥開 ， 以膀伸肱直為度 ， 而上下身直 ， 足仍離地 ， 恍如踏云撥霧之狀 。 其餘氣數諸法悉皆同前 。
10 ． 托天鎮地勢 。 此勢就前勢仍足尖掛地 ， 上下身直 ， 將兩掌心翻轉 ， 排左右朝天盡力往上下一撐 ， 上托下鎮 ， 呼吸一口 。 余法同前 。
11 ． 四肢通關勢 。 此勢就前勢仍足趾掛地 ， 將兩手向左右排開 ， 陽掌向外 、 陰掌向內 ， 使左手與右腳對 ， 右手與左腳對 ， 然後四肢一撐 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。 余法同前 。
12 ． 懸吊如鍾勢 。 此勢就前勢仍足趾掛地 ， 將兩手收至頭頂 ， 合掌直伸 ， 懸吊如鍾 ， 呼吸三口 。 余法同前 。
13 ． 直立如松勢 。 此勢就前勢將兩足收回 ， 足跟相挨 ， 仍起腳離地 ， 上下一撐 ， 直立如松 ， 呼吸三口 。 余法同前 。
14 ． 獻杵還原勢 。 此勢就前勢仍足趾掛地 ， 將合掌緩緩放下平肩 ， 呼吸三口 。 余法與前圖中立身獻杵還原同 。
15 ． 仰面朝天勢 。 此勢與側身圖中仰面朝天法同 。
16 ． 拱立歸位勢 。 此勢與側身圖中拱立歸位法同 。
第六章 · 扭身圖說
1 ． 馬上獻杵勢 。 此勢與折身圖馬上獻杵法同 。
2 ． 左旋迴抱勢 。 此勢就前勢將頭身扭轉向左 ， 左腳腕曲 ， 左足趾挨地 ， 右腳腕伸 ， 右腳掛指 ， 腿似半弓 ， 足勢丁字 ， 腰立頭直 ， 回抱齊鼻 ， 凝神注目 ， 呼吸一口 ， 耳肩鼻心亦針縫相對 。
3 ． 左旋提空勢 。 此勢就前勢倒掌回抱作提空勢 ， 呼吸一口 。 余法同前 。
4 ． 左旋伏地勢 。 此勢就前勢將兩手曲肱 ， 兩掌心打開 ， 收回抓肩 ， 挨身翻掌按下 ， 隨身至地 ， 以十指蹲踞 ， 左腳順轉掛指與右腳一順 ， 肢撐頭揚 ， 注目凝神 ， 呼吸三口 。 余法同前 。
5 ． 回抱還左勢 。 此勢就前勢緩緩直起 ， 還左旋迴抱勢 ， 呼吸一口 。 法悉同前 。
6 ． 右旋迴抱勢 。 此勢就前勢緩緩將頭身旋右 ， 左腳換如右 ， 右腳換如左 。 氣數諸法皆與左旋迴抱同 。
7 ． 右旋提空勢 。 此勢氣數諸法與左旋提空同 。
8 ． 右旋伏地勢 。 此勢氣數諸法與左旋伏地同 。
9 ． 回抱還右勢 。 此勢氣數諸法與回抱還左同 。
10 ． 左拽牛尾勢 。 此勢就前勢將兩手握拳 ， 復扭頭身旋左 ， 使左肱向上曲扭 ， 左拳底與兩目相對 ， 右手下曲扭 ， 右拳頭與右足右股相對 ， 作左倒拽牛尾狀 ， 兩腳與左旋迴抱勢同 ， 呼吸三口 ， 換右作下勢 。
11 ． 右拽牛尾勢 。 此勢就前勢將手腳頭身換右 ， 氣數諸法悉同 。
12 ． 獻杵還左勢 。 此勢就前勢收回手腳 ， 端正頭身 ， 下身腳尖掛地如騎馬狀 ， 左肱屈轉挨身 ， 平胸立掌 ； 右肱曲轉挨身 ， 平掌放於立掌下 ， 掌背朝上 ， 平氣一口 ， 換右作下勢 。 余法與馬上獻杵還原同 。
13 ． 獻杵還右勢 。 此勢就前勢左掌換如右 ， 右掌換如左 ， 氣數諸法悉同前勢 。
14 ． 獻杵還中勢 。 此勢與馬上獻杵還原同 。
15 ． 插腳騰空勢 。 此勢就前勢腳仍掛地 ， 緩緩立起 ， 作插腳騰空之狀 ， 呼吸一口 。 其諸法與正身正圖中獻杵還原同 。
16 ． 仰面朝天勢 。 此勢與前圖中仰面朝天法同 。
17 ． 獻杵還原勢 。 此勢與前圖中獻杵還原法同 。
18 ． 拱立歸位勢 。 此勢與前圖中拱立歸位法同 。
第七章 · 倒身圖說
1 ． 馬上獻杵勢 。 此勢側形與折身圖中馬上獻杵法同 。
2 ． 合掌平胸勢 。 此勢就前勢將兩合掌收回挨胸 ， 呼吸三口作下勢 。 余法同前 。
3 ． 四肢投地勢 。 此勢就前勢將兩掌挨身分開放下 ， 向前至地與兩腳配 ， 腳尖手指一齊掛地 ， 四肢蹲踞 ， 昂頭上視 ， 注目凝神 ， 呼吸三口 ， 先呼後吸 ， 導氣翻行逆升 ， 倒運河車順作下勢 。
4 ． 左鼎足舒身勢 。 此勢就前勢將左腳向前中立 ， 以腳尖掛地合兩手如鼎腳之勢 ， 然後將左腳直伸 ， 腳與頭平 ， 腰背股膝一齊直撐 ， 呼吸三口 ， 使氣由腳根直衝泥丸下轉腳跟 ， 三度氣畢順作下勢 。
5 ． 右鼎足舒身勢 。 此勢左腳換右腳 ， 右腳換左腳 。 余法同前 。
6 ． 投地還原勢 。 此勢就前勢還四肢投地之原狀 ， 其體勢呼吸悉與四肢投地法同 。
第八章 · 翻身圖說
1 ． 空中跌坐勢 。 此勢就前勢將後兩腳向前插於兩手間 ， 將兩手移後至股間 ， 以兩腳十指斜掛於地 ， 兩跨排開 ， 使兩腳根相挨 ， 頭直身立 ， 眼光平視 ， 一志凝神 ， 呼吸三口 ， 順作下勢 。
2 ． 翻身蹲踞勢 。 此勢就前勢將兩手足排開 ， 手足指俱掛地 ， 翻身盡力一撐 ， 膝與面平 ， 如前倒身蹲踞狀 ， 呼吸三口 ， 導氣逆行順作下勢 。
3 ． 左抵腳鼎立勢 。 此勢就前勢將右腳移中 ， 掛指合兩手如鼎腳狀 ， 左腳盡力向前直抵 ， 眼註腳背 ， 呼吸三口 ， 換作下勢 。
4 ． 右抵腳鼎立勢 。 此勢就前勢將左腳換如右腳 ， 右腳換如左腳 ， 呼吸度數諸法悉同前 。
5 ． 翻身還原勢 。 此勢與翻身蹲踞法同 。
6 ． 合掌平胸勢 。 此勢就前勢將兩腳收回 ， 起腳離地 ， 腿曲身直 ， 合掌平胸 ， 眼光平視 ， 呼吸三口 、 順作下勢 。
7 ． 馬上打恭向上勢 。 此勢就前勢仍腳尖掛地 ， 將合掌向上直撐 ， 如在馬上打恭狀 ， 氣亦隨之 ， 速作下勢 。
8 ． 馬上打恭向下勢 。 此勢就前勢仍足尖掛地 ， 眼光平視 ， 合掌直撐向下 ， 氣亦隨之 ， 順作下勢 。
9 ． 三起三跌勢 。 此勢就前勢墊腳起立 ， 合掌如正身圖中獻杵起功狀 ， 呼吸一口豎脊曲膝 ， 合掌隨下 ， 兩手肱至兩膝間 ， 復起立合掌如前 ， 三起三跌 ， 起跌一次呼吸一口 ， 每一次將合掌收回為一部功 ， 至第三次收回平胸 ， 再一跌一起 ， 順作下勢 。
10 ． 起立三推勢 。 此勢就前勢仍腳尖掛地 ， 正身直立合掌平胸 ， 呼吸一口 ， 緩緩將合掌推出 ， 又呼吸一口 ， 推至三次圓滿 ， 如正身圖中獻杵起功狀 ， 呼吸一口 ， 使腳跟挨地作下勢 。
11 ． 仰面朝天勢 。 此勢與前圖中仰面朝天法同 。
12 ． 獻杵還原勢 。 此勢與前圖中獻杵還原法同 。
13 ． 拱立歸位勢 。 此勢與前圖中拱立歸位法同 。
第九章 · 行身圖說
1 ． 左獨步瀛洲勢 。 此勢身正頭立 ， 眼光平視 ， 伸膀直肱 ， 十指相叉 ， 陽掌向上畢 ， 右腳穩地 ， 左腳曲膝向右一提 ， 盡力向左一踢 ， 呼吸一口 ， 只動左腳 ， 周身不移 ， 接作下勢 。
2 ． 右獨步瀛洲勢 。 此勢左換右 ， 右換左 ， 連踢四十五次 ， 呼吸四十五口 ， 順作下勢 。
3 ． 右御風著步勢 。 此勢將左腳穩地 ， 右腳由穩地處彎環挨左腳背順勢向前一蹬 ， 周身不移 ， 呼吸一口 ， 接作下勢 。 身掌諸法悉同前 。
4 ． 左御風著步勢 。 此勢左腳換如右 ， 右腳換如左 ， 連蹬三十六次 ， 合前獨步瀛洲四十五共得九九之數 ， 每一次呼吸一口 ， 行功畢緩作下勢 。
5 ． 俯掌頓腳勢 。 此勢將兩腳挨緊 ， 陽掌轉朝下按 ， 足尖一起 ， 足跟一頓 ， 一起一頓 ， 一呼一吸 ， 共二十一次 ， 正身平視 。 諸法悉同前 。
6 ． 宛轉舒眉第一勢 。 此勢將兩手相叉 ， 陽掌向內 ， 挨身向上至兩眉間 ， 始掌如握眉 ， 呼吸一口 ， 接作下勢 。
7 ． 宛轉舒眉第二勢 。 此勢將兩拳所握之眉翻揚向外 ， 盡力舒開 ， 呼吸一口 ， 接作下勢 。
8 ． 宛轉舒眉第三勢 。 此勢就前勢豎起脊梁 ， 曲膝下樁 ， 後腳穩前腳墊 ， 兩拳握眉 ， 回肱一排 ， 呼吸一口 ， 接作下勢 。
9 ． 宛轉舒眉第四勢 。 此勢就前勢將兩拳盡力一撐 ， 亦如舒眉狀 ， 其樁勢氣數悉同前 。
右宛轉舒眉四勢畢為一次 ， 向左一次向右一次為一輪 ， 左右交互行三輪功始畢 ， 圖勢缺左右交互三輪者 ， 為省筆也 。
10 ． 左轉轆轤第一勢 。 此勢將右腳斜站 ， 左腳平出 ， 使右腳跟橫對左腳尖頭 ， 身隨斜 ， 兩手伸膀直肱 ， 陽掌朝上 ， 盡力一撐 ， 呼吸一口 ， 接作下勢 。
11 ． 左轉轆轤第二勢 。 此勢就前勢將兩掌朝上握緊 ， 伸膀直肱 ， 翻轉拳頭 ， 往下一挪至兩股間 ， 呼吸一口 ， 接作下勢 。
12 ． 左轉轆轤第三勢 。 此勢就前勢將兩拳翻轉朝上提 ， 緊挾兩腋 ， 膀與股對 ， 肱與拳平 ， 呼吸一口 ， 接作下勢 。
13 ． 左轉轆轤第四勢 。 此勢就前勢將左腳收回 ， 在右腳後以腳尖掛地 ， 右腳不動 ， 兩拳翻順隨身下樁往下一錘 ， 呼吸一口 ， 接作下勢 。
14 ． 左轉轆轤第五勢 。 此勢就前勢將兩腳穩地斜站 ， 腰身起立 ， 往上一伸 ， 兩手握拳往下一錘 ， 呼吸一口 ， 換作下勢 。
15 ． 右轉轆轤第一勢 。 此勢如左轉轆轤第一勢狀 ， 右腳換左 ， 左腳換右 ， 頭身拳掌俱右向 ， 體勢氣數則皆同 。
16 ． 右轉轆轤第二勢 。 此勢如左轉轆轤第二勢狀 ， 腳身拳掌體勢換向右 ， 氣數同 。
17 ． 右轉轆轤第三勢 。 此勢如左轉轆轤第三勢狀 ， 腳身拳掌體勢換向右 ， 氣數同 。
18 ． 右轉轆轤第四勢 。 此勢如左轉轆轤第四勢狀 ， 腳身拳掌體勢換向右 ， 氣數同 。
19 ． 右轉轆轤第五勢 。 此勢如左轉轆轤第五勢狀 ， 腳身拳掌體勢換向右 ， 氣數同 。
按古人左右轆轤轉法 ， 先左轉 ， 後右轉 ， 名單轆轤 ， 左右同轉 ， 名雙轆轤 ， 照圖以左右交互行三轉 ， 方合左右輪轉之法 。
20 ． 左插腳乘空勢 。 此勢起功站定腳跟 ， 豎起脊梁 ， 兩手握拳 ， 膀肱下垂 ， 耳肩鼻胸各相對 ， 眼光平視 ， 牙關扣緊 ， 鵲橋高架 ， 呼吸三口 ， 然後將左腳提起上前一步站穩 ， 左膝一撐 ， 呼吸一口 ， 右腳隨提 ， 換作下勢 。
21 ． 右插腳乘空勢 。 按此勢合後勢 ， 一名日月圖 ， 又曰太極圖 ， 其調息 、 定氣 、 一志 、 凝神與諸勢同 ， 惟收神一法 ， 閤眼瞪目 ， 俱從其便 ， 但眼觀界限近不在一尺內 ， 遠不逾五尺 ， 外 ， 斯為合法 。
此勢就前勢將右腳換如左 ， 左腳換如右 ， 體勢氣數皆同 ， 左右交互 ， 緩行一百步 ， 一步一呼吸 、 急行一百步 ， 兩步一呼吸 ， 復緩行一百步 ， 一步一呼吸 ， 共三百步 ， 呼吸二百五十口為一盤 。
右插腳乘空二勢行功至此 ， 下臺旋轉而行 ， 或丹臺下不便行 ， 先後一時擇地行之 ， 可另擇一時行之亦可 ， 隨行行之皆無不可 。
22 ． 頂上圓光上勢 。 此勢如環拱正立勢站法 ， 但兩手握拳下垂 ， 俟氣定將兩手挨身由臍下交互而上至頂 ， 如圓光狀 ， 呼吸一口 ， 順此接作下勢 。
23 ． 頂上圓光下勢 。 此勢就前勢將在頂兩手 ， 又交互而下至臍下 ， 亦如圓光狀 ， 呼吸一口 ， 導氣迴旋 ， 連作三次 ， 呼吸三口 ， 兩手下垂還原 ， 順作下勢 。
24 ． 游魚擺翅後排勢 。 此勢就前勢將兩手握拳 ， 挨身向後 ， 兩邊陽拳一排 ， 吸氣一口 ， 速作下勢 。
25 ． 游魚擺翅前分勢 。 此勢就前勢將兩手握拳 ， 挨身收回轉向前面 ， 陽拳從中往兩邊一分 ， 呼氣一口為擺翅一度 ， 連擺三度 ， 其功始畢 。
26 ． 游魚擺翅後捶勢 。 此勢就前勢將兩手握拳 ， 伸膀直肱 ， 挨身順勢向後一捶 ， 呼吸一口 ， 速作下勢 。
27 ． 游魚擺翅前推勢 。 此勢就前勢仍伸膀直肱 ， 將兩手握拳 ， 挨身順勢向前一推 ， 吸氣一口 ， 再錘再推 ， 三錘三推 ， 三推三呼三吸 ， 緩作下勢 。
28 ． 陽掌還原勢 。 此勢就前勢伸膀肱 ， 將握拳打開 、 陽掌向外 ， 往下一垂 ， 頭身往上一伸 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。
29 ． 陰掌還原勢 。 此勢就前勢伸膀直肱翻陰掌向外 ， 往下一垂 ， 頭身往上一伸 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。
30 ． 順掌還原勢 。 此勢就前勢將兩掌心向內 ， 往下一垂 ， 頭身往上一伸 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。
31 ． 握掌還原勢 。 此勢就前勢將兩手握拳 ， 順勢往下一垂 ， 頭身往上一伸 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。
32 ． 順氣歸田勢 。 此勢就前勢將右掌按黃庭上 ， 左掌按臍輪下 ， 以右掌當中 ， 從上推至臍下 ， 即以左掌隨從臍下 ， 由左邊運上至黃庭上 ， 又順推至臍下 ， 臍下右掌亦隨從臍下由右邊運上至黃庭上交界處 ， 再推再運 ， 推運一輪 ， 呼吸一口 ， 推運二十一次 ， 呼吸二十一口 ， 隨推隨運 ， 順所運清氣盡歸丹田 ， 使之團結 ， 俟作坐功 ， 運充臟腑 。
33 ． 叉手還原勢 。 此勢就前勢將兩手叉兩股上大骨處 ， 大指在前 ， 四指在後 ， 呼吸一口 ， 順作下勢 。
34 ． 拱立歸位勢 。 此勢就前勢將兩手收回 ， 環拱還原氣海 ， 坐下呼吸三口 ， 由急而緩 ， 行身圖畢 ， 接作坐功 。
第十章 · 坐身圖說
按坐功圖式 ， 以兩足背交疊兩腿上為天盤 ， 一名雙打 。 膝腿未熟者 ， 單打膝亦可 ， 單打膝皆不能 ， 暫作地盤 ， 以兩足按下交疊盤坐 ， 久之可以一足抵腿縫 ， 一足翻駕腿上 ， 作單打膝 ， 俟腿漸熟 ， 緩緩再將抵腿之足 ， 仍翻駕腿上 ， 作雙打膝 ， 以成天盤 ， 斯合坐勢 ， 然不可勉強 ， 循序漸進 ， 萬無不上兜率天者 。
1 ． 握固思神勢 。 此勢將左腳掌駕右腿上 ， 右腳掌駕左腿上 ， 左陽掌平胸 ， 右手握固放左掌上 ， 豎起脊梁 ， 眼光平視 ， 耳肩鼻胸遙遙相對 ， 牙關扣緊 ， 鵲橋高駕 ， 呼吸之間 ， 出下入上 ， 九圖運功在此一聚 。 前則運精化氣 ， 此則運氣歸神 ， 氣三度開起下勢 。
2 ． 合掌趺跏勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中獻杵起功 ， 呼吸三口 ， 使氣凝聚五臟 。
3 ． 雙手推門勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中出爪亮翅狀 ， 雙手陽掌向前作推門勢 ， 呼吸三口 ， 使氣會通百脈 。
4 ． 一團和氣勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中雙鳳朝陽狀 ， 呼吸三口 ， 使氣活活潑潑 ， 和順一團 。
5 ． 伸肱理脈勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中飛鷹展翅狀 ， 呼吸三口 ， 伸肱理氣 ， 貫注百脈 。
6 ． 虛托開胃勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身虛托向上 ， 如正身圖中雙手托塔狀 ， 呼吸三口 ， 使胃氣開暢 。
7 ． 負重固腋勢 。 此勢腳同前 ， 上身如正身圖中三峰峙立狀 ， 將兩掌翻朝向上 ， 如負重託物 ， 呼吸三口固兩腋 。
8 ． 舒肝理肺左勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中龍探右爪狀 ， 呼吸三口 ， 以理肺氣 。
9 ． 舒肝理肺右勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中龍探左爪狀 ， 呼吸三口 ， 以舒肝氣 。
10 ． 盤坐橫肱勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中橫肱蹲立狀 ， 呼吸三口 ， 使氣迴旋於四肢 。
11 ． 三焦達利第一勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中三才通氣第一勢 ， 呼吸一口 ， 使氣凝聚於上焦 。
12 ． 三焦達利第二勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中三才通氣第二勢 ， 呼吸一口 ， 使氣貫注於下焦 。
13 ． 三焦達利第三勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中三才通氣第三勢 ， 呼吸一口 ， 使氣蘊蓄於中焦 。
14 ． 三焦達利第四勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中三才通氣第四勢 ， 呼吸一口 ， 使中焦開暢 。
15 ． 三焦達利第五勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中三才通氣第五勢 ， 呼吸一口 ， 使氣又由中焦降至下焦 。
16 ． 三焦達利第六勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中三才通氣第六勢 ， 呼吸一口 ， 使氣又由下焦翻上中焦 。
17 ． 三焦達利第七勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中三才通氣第七勢 ， 呼吸一口 ， 使氣貫滿於中焦 。
18 ． 三焦達利第八勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中三才通氣第八勢 ， 呼吸一口 ， 使氣散注於中焦 。
19 ． 三焦達利第九勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中三才通氣第九勢 ， 呼吸一口 ， 使氣又由中焦沖運於上焦 。
20 ． 三焦達利第十勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中三才通氣第十勢 ， 呼吸一口 ， 使輕清之氣上浮於上焦 。
21 ． 三焦達利第十一勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中三才通氣第十一勢 ， 呼吸一口 ， 使純陽之氣歸位於中焦 。
22 ． 三焦達利第十二勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中三才通氣第十二勢 ， 呼吸一口 ， 使純陽之氣充盈於中焦 。
23 ． 三焦達利第十三勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中三才通氣第十三勢 ， 呼吸一口 ， 使純陽之氣散滿於中焦 。
24 ． 三焦達利第十四勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如正身圖中三才通氣第十四勢 ， 呼吸一口 ， 使重濁之氣下降於下焦 。
右三焦達利十四勢 ， 雖與正身圖中三才通氣十四勢 ， 並半身圖中馬上交關下十四勢同 ， 而前者是運氣流通 ， 中者是運氣貫注 ， 此勢是運氣歸位 ， 功分三等 ， 理歸一貫 ， 行功至此 ， 縱橫上下 ， 無不入妙矣 。
25 ． 左摘星換鬥第一勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如側身圖中獨手擎天勢向左 ， 呼吸三口 。 引氣左升 。
26 ． 左摘星換鬥第二勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如側身圖中翻手拔刀勢向右 ， 呼吸三口 ， 導氣右旋 。
27 ． 左摘星換鬥第三勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如側身圖中開弓打彈勢向右 ， 呼吸三口 ， 挽氣和肝 。
28 ． 右摘星換鬥第一勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如左摘星換鬥第一勢向右 ， 呼吸三口 ， 引氣右伸 。
29 ． 右摘星換鬥第二勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如左摘星換鬥第二勢向左 ， 呼吸三口 ， 導氣左旋 。
30 ． 右摘星換鬥第三勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身如左摘星換鬥第三勢向左 ， 呼吸三口 ， 挽氣潤肺 。
摘星換斗六勢是法飛星過度 ， 以呼吸導引上浮 ， 清氣輪轉於天盤之上 ， 故名摘星換鬥 。
31 ． 一字通關陰掌勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身就前勢將兩陰掌朝上 ， 往兩邊平平盡力一伸如一字狀 ， 呼吸一口 ， 以通中焦關竅 。
32 ． 雙手虛托勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身就前勢將兩掌虛虛托起 ， 呼吸一口 ， 使氣通上焦關竅 。
33 ． 平心下氣勢 。 此勢盤腳同前 ， 上身就前勢將兩掌挨身放下 ， 疊放兩腳交加處 ， 平心下氣 ， 呼吸一口 ， 使氣由上焦通下焦關竅 。
34 ． 雙手再托勢 。 此勢就前勢將兩掌再覆頂門向上 ， 虛虛托起 ， 呼吸一口 ， 使氣通上焦關竅 。
35 ． 一字通關陽掌勢 。 此勢就前勢將兩手伸膀直肱 ， 順勢放下 ， 陽掌朝上 ， 平肩往兩邊一撐 ， 亦如一字狀 ， 呼吸一口 ， 使氣由上焦通中焦關竅 。
36 ． 收氣回抱勢 。 此勢就前勢將兩掌收回 ， 疊放兩腳交加處 ， 呼吸一口 ， 使氣由中焦通下焦關竅 。
37 ． 一字通關陰掌還原勢 。 此勢就前勢將兩手伸膀直肱 ， 又往兩邊抬起分開 ， 陰掌朝上 ， 陽掌朝下 ， 平肩盡力作一字一撐 ， 呼吸一口 ， 使氣由下焦通中焦關竅 。
38 ． 收抱還原勢 。 此勢如前勢收氣回抱勢 ， 將氣分三次 ， 緩緩坐下 ， 每坐下一次 ， 呼吸一口 ， 共坐下三次 ， 呼吸三口 ， 使三焦之氣各還原地 。
39 ． 十字通關下手勢 。 此勢就前勢將兩陰掌向前垂下 ， 挨身架十字 ， 盡力往兩邊分開至肩 ， 隨分隨上 ， 呼吸一口 ， 使氣斜開周身關竅 。
40 ． 十字通關陰掌勢 。 此勢就前勢伸膀直肱 ， 將兩陰掌往兩邊盡力一排 ， 呼吸一口 ， 使氣橫開周身關竅 。
41 ． 十字通關回抱勢 。 此勢就前勢將兩掌挨身駕十字垂下 ， 收回曲肱抱肩 ， 坐下氣海 ， 呼吸一口 ， 使氣透周身關竅 。
42 ． 十字通關陽掌勢 。 此勢就前勢將兩手換作陽掌 ， 平胸向前駕十字 ， 盡力往兩邊一排 ， 呼吸一口 ， 使氣橫開周身關竅 ， 復兩手平肩陽掌朝上 ， 盡力往兩邊一撐 ， 呼吸一口 ， 使氣橫舒周身關竅 。
43 ． 十字通關交抱勢 。 此勢就前勢將兩手順陽掌駕十字平胸 ， 收回抱肩 ， 坐下氣海 ， 呼吸一口 ， 使氣橫透周身關竅 。
44 ． 十字通關陰掌還原勢 。 此勢就前勢將兩手陰掌朝上平肩 ， 駕十字打開至肩 ， 手與肩平 ， 豎起脊梁 ， 往兩邊盡力一撐 ， 呼吸一口 ， 使氣上通下透 ， 各還本部 。
45 ． 十字通關握拳勢 。 此就前勢將兩掌握拳 ， 伸膀直肱平肩 ， 盡力往兩邊一抵 ， 呼吸一口 ， 以閉周身關竅 。
46 ． 十字通關收拳勢 。 此勢就前勢將兩拳順肩收回 ， 頓放兩股上大骨處 ， 呼吸一口 ， 以關周身關竅 。
47 ． 十字通關叉手勢 。 此勢就前勢將兩拳兩掌換作叉放原處 ， 大指在前 ， 四指在後 ， 呼吸一口 ， 以鎖周身關竅 。
48 ． 疊掌定氣勢 。 此勢就前勢將兩掌收回 ， 疊放兩腳交加處 ， 以定神氣 。
49 ． 握固還原勢 。 此勢掌上操拳 ， 右拳左掌 ， 環拱平胸 ， 呼吸三口 ， 仍還握固思神之原坐功畢矣 ， 毋庸下坐 ， 接作定功 。
第十一章 · 定身圖說
凡行動至此圖時 ， 水火既濟 ， 坎補離填 ， 採煉功畢 ， 最宜久坐 。 運幾多時 ， 定亦幾多時 ， 大約運一下鍾 ， 定亦一下鍾 ， 運一枝香 ， 定亦一枝香 ， 作此勢坐時 ， 運未到者 ， 補運之定 ， 有移者 ， 隨止之 ， 久久渾噩 ， 大極一團 ， 默唸 、 存想 、 呼吸 、 俱化精氣神 ， 三寶覺入 ， 即色即空 ， 不見實見境界 ， 斯能養嬰入定 ， 歸原出神 ， 運定全功 。
按定身圖八勢 ， 是涵養性靈 ， 全收前坐立行止 ， 升降抑揚 ， 屈伸宛轉 ， 運定之效 ， 萬不可輕易行之 ， 行功至此 ， 須屏絕念慮 ， 洗滌心胸 ， 耳不聞 ， 目不見 ， 心無所思 ， 無一掛礙 。 惟知以所運之氣 ， 歸蓄三焦 ， 旋轉黃庭 ， 意之所至 ， 氣之所至 ， 採藥煉丹 ， 養嬰入定 ， 全賴於此 。 返本還原 ， 成真證果 ， 實基於此 ， 此時不能調息定位 ， 一志凝神 ， 則心必走著 ， 氣難內積 ， 將見前之運動 ， 皆成外壯 ， 豈不惜哉 ， 然亦不可十分著意 ， 貴無妄無助 ， 不黏不脫 ， 亦離亦合 ， 妙極趣極 ， 心經所謂 ， 色不意空 ， 空不異色 ， 色即是空 ， 空即是色者 ， 即此境界也 。 學道之人 ， 平時細心體之 ， 臨時一心向之 ， 過時又迴心審之 ， 日久功深 ， 不特易筋換骨 ， 即伐毛洗髓 ， 亦無難亦 。
1 ． 定氣和神勢 。 此勢與坐身圖中握固思神勢同 ， 但氣穴要使之微閉 ， 則氣始定 。 神光要使之內斂 ， 則神始和 ， 一呼一吸 ， 吸降呼升 ， 三呼三吸 ， 緩作下勢 。
2 ． 旋轉日月勢 。 此勢立身盤腳俱與前同 ， 拳掌安放亦無異 。 將氣海坐下 ， 使氣穴微閉 ， 兩眼左轉二十一輪 ， 呼吸二十一口 ， 吞津三度 ， 右轉二十一輪 ， 呼吸二十一口 ， 吞津三度 ， 再作下勢 。
3 ． 倒湧清泉勢 。 此勢雙疊兩腳 ， 豎起脊梁 ， 高駕鵲橋 ， 閤眼平視 ， 拳掌安放兩腳交叉處 ， 吸下呼上 ， 呼吸三口 ， 導引黃河 ， 逆流衝動督任 ， 倒湧天梯 ， 醍醐灌頂 ， 水簾不絕 ， 再作下勢 。
4 ． 返觀內照勢 。 此勢盤腳立身 ， 拳掌安放悉如前法 ， 呼吸之間 ， 吸則眼觀鼻 ， 鼻觀心 ， 心觀腎 ， 呼則沖督任 ， 上天梯 ， 翻泥丸 ， 不可失意 ， 亦不可十分著意 ， 太急難到 ， 太緩必滯 ， 不疾不徐 ， 呼吸三口 ， 自能內觀臟腑 。
5 ． 龍行虎奔勢 。 此勢緊閉牙關 ， 高駕鵲橋 ， 氣海坐下 ， 緩緩呼吸二十一次 ， 每七次吞津三口 ， 使龍行虎奔 ， 三三九口畢 ， 換作下勢 。
6 ． 汲精補髓勢 。 此勢兩腳舒伸 。 兩掌蓋膝 ， 吸降呼升 ， 呼吸三口 ， 使所運津液之精氣血之精 ， 上補神髓 ， 開啟性靈 。
7 ． 返本還原勢 。 此勢曲肱將兩腳收回 ， 兩腳掌合抵 ， 兩手伸膀直肱合掌交叉 ， 緊抱兩腳十指 ， 坐下氣海 ， 緩緩呼吸七口 ， 吞津三度 ， 使胎嬰團結 ， 返本還原 。
8 ． 養嬰歸原入定出神勢 。 此勢坐法與定身第一圖同 ， 但呼吸至此 ， 愈隱愈微 ， 不惟無聲 ， 並若無氣 ， 渾渾噩噩 ， 杳杳冥冥 ， 一塵不染 ， 萬象皆空 ， 胎嬰所在 ， 活活潑潑 ， 有我無我 ， 出入悉定 ， 萬化之源 ， 太初之本 。
偈曰 ： 行功至斯 ， 無生無死 ， 定而不定 ， 出入由己 ， 觀自在相 ， 神嬰脫體 ， 洗髓功深 ， 天靈蓋啟 ， 混沌一元與天地匹 ， 渾化無邊 ， 究竟得止 ， 圓覺功夫 ， 權輿在此 。
第十二章 · 臥身圖說
臥身圖說明 ： 凡作睡功 ， 不必拘定 ， 頭頂北 ， 面朝西 ， 一腳屈 ， 一腳伸 ， 曲肱作枕 ， 諸法總須鞠躬屈膝 ， 緊閉牙關 ， 高駕鵲橋 ， 閤眼收光 ， 返觀內照 ， 一志凝神 ， 調息定氣 ， 吸降呼升 ， 萬緣屏除 ， 一心皈命 ， 混混沌沌 ， 無夢無驚 ， 方可使河車運動 ， 督任交通 ， 坎離既濟 ， 陰陽相生 ， 當亥子醜寅四時 ， 最宜安息 ， 升降清濁 ， 使心腎交關 ， 百脈朝會 ， 此四時不睡 ， 水穀之精 ， 不能化津升騰天頂 ， 貫注周身 ， 雖酣終日 ， 臥亦奚益焉 ， 天氣下降 ， 地氣上騰 ， 日月往來 ， 陰陽交構正在此四時 。 修煉家千萬不可失此機會 ， 此小周天也 。 至於睡法圖有十式 ， 隨擇一圖睡之 ， 俱可旋轉車輪 ， 切忌如屍仰臥 ， 伏地覆臥 。
又佛傳睡功有捫臍摸腹 ， 掙搓睪丸 ， 揉擦下體諸法 ， 宜於初睡醒時行之 ， 欲睡時只宜作臥身圖式 ， 千萬不可運動臍腹 、 睪丸 、 下體等處 ， 恐功未到睡後走丹 。
1 ． 左伏身側臥勢 。 此圖頭向左臥 ， 左腳屈右腳伸 ， 左手抱肩 ， 右手按席上 ， 側身伏臥床 。
2 ． 右伏身側臥勢 。 此圖頭向右臥 ， 右腳屈左腳伸 ， 右手抱肩 ， 左手覆按席上 ， 側身伏席臥 。
3 ． 左坦腹側臥勢 。 此圖頭向左臥 ， 左腳伸右腳屈立 ， 左手仰放席上 ， 右手覆按右腿 ， 坦腹側身向上面臥 。
4 ． 右坦腹側臥勢 。 此圖頭向右臥 ， 右腳伸左腳屈立 ， 右手仰放席上 ， 左手覆按左腿 ， 坦腹側身向上面臥 。
5 ． 左屈膝側臥勢 。 此圖頭向左臥 ， 左腳屈放席上 ， 右腳屈立 ， 左手仰放席上 ， 右手覆按右腿 ， 坦腹側身向上面臥 。
6 ． 右屈膝側臥勢 。 此圖頭向右臥 ， 右腳屈放席上 ， 左腳屈立 ， 右手仰放席上 ， 左作覆按左腿 ， 坦腹側身向上 ， 面臥 。
7 ． 左如弓側臥勢 。 此圖頭向左臥 ， 左腳屈放席上 ， 右腳仍屈如左腳疊放左腳上 ， 陽物腎囊用手兜出 ， 使兩胯不相挨 ， 左手抱肩 ， 右手覆按上 ， 如弓側臥 。
8 ． 右如弓側臥勢 。 此圖頭向右臥 ， 右腳屈放席上 ， 左腳仍屈如右腿 ， 疊放右腳上 ， 陽物腎囊用手兜出 ， 不使兩胯相挨 、 右手抱肩 ， 左手覆按席上 ， 如弓側臥 。
9 ． 左坦腹仰臥勢 。 此圖頭微向左而坦腹仰臥 ， 以左腳交右腳上 ， 兩手握拳安放兩股 ， 雖仰 ， 微側向右 ， 身左 ， 氣不舒時 ， 宜睡此勢 ， 平時少用 。
10 ． 右坦腹仰臥勢 。 此圖頭微向右而坦腹仰身臥 ， 以右腳交左腳上 ， 兩手握拳按放兩股 ， 雖仰 ， 微側向左 ， 身右 ， 氣不舒時 ， 宜睡此勢 ， 平時少用 。
行功說明 ：
凡睡 ， 衣宜解 ， 帶宜松 ， 床求平坦 ， 被無覆頭 ， 枕不可過高 ， 亦不可過低 ， 以頭居肩中為度 ， 手不可抱頭 ， 亦不可放骨縫處 ， 以阻氣道 ， 兩胯宜微開 ， 使腎囊陽物不壓 ， 斯為合法 。
第十三章 · 韋馱勁十二勢圖說
1 ． 韋馱獻杵第一勢 。
立身期正直 ， 環拱手當胸 ， 氣定神皆斂 ， 心澄貌亦恭 。
2 ． 韋馱獻杵第二勢 。
足指掛地 ， 兩手平開 ， 心平氣靜 ， 目瞪口呆 。
3 ． 韋馱獻杵第三勢 。
掌托天門目上觀 ， 足尖著地立身端 。 力周骽脅渾如植 ， 咬緊牙關不放寬 。 舌可生津將齶抵 ， 鼻能調息覺心安 。 兩拳緩緩收回處 ， 用力還將挾重看 。
4 ． 摘星換鬥勢 。
隻手擎天掌覆頭 ， 更從掌內注雙眸 。 鼻端吸氣頻調息 ， 用力收回左右侔 。
5 ． 倒拽九牛尾勢 。
兩骽後伸前屈 ， 小腹運氣空松 ； 用力在於兩膀 ， 觀拳須注雙瞳 。
6 ． 出爪亮翅勢 。
挺身兼怒目 ， 推手向當前 ；
用力收回處 ， 功須七次全 。
7 ． 七鬼拔馬刀勢 。
側首彎肱 ， 抱頂及頸 ； 自頭收回 ，
弗嫌力猛 ； 左右相輪 ， 身直氣靜 。
8 ． 三盤落地勢 。
上齶堅撐舌 ， 張眸意注牙 ；
足開蹲似踞 ， 手按猛如挐 ；
兩掌翻齊起 ， 千斤重有加 ；
瞪睛兼閉口 ， 起立足無斜 。
9 ． 青龍探爪勢 。
青龍探爪 ， 左從右出 ； 修士效之 ；
掌平氣實 ； 力周肩背 ， 圍收過膝 ；
兩目注平 ， 息調心謐 。
10 ． 臥虎撲食勢 。
兩足分蹲身似傾 ，
屈伸左右骽相更 。
昂頭胸作探前勢 ， 偃背腰還似砥平 。 鼻息調元均出入 ， 指尖著地賴支撐 。 降龍伏虎神仙事 ， 學得真形也衛生 。
11 ． 打躬勢 。
兩手齊持腦 ， 垂腰至膝間 ； 頭惟探胯下 ， 口更齧牙關 ； 掩耳聰教塞 ， 調元氣自閒 ； 舌尖還抵齶 ， 力在肘雙彎 。
12 ． 掉尾勢 。
膝直膀伸 ， 推手自地 ； 瞪目昂頭 ，
凝神一志 ； 起而頓足 ， 二十一次 ；
左右伸肱 ， 以七為志 ； 更作坐功 ，
盤膝垂眥 ； 口注於心 ， 息調於鼻 ； 定靜乃起 ， 厥功維備 ； 總考其法 ， 圖成十二 ； 誰實貽諸 ， 王代之季 ； 達摩西來 ， 傳少林寺 ， 有宋岳候 ， 更為鑑識 ； 卻病延年 ， 功無與類 。
第十四章 · 十二大勁圖說
凡行練力功夫 ， 須於靜處面向東立 ， 靜慮凝神 ， 通身不必用力 ， 只須使其氣貫兩手 ， 若一用力 ， 則不能貫兩手矣 。 每行一式 ， 默數四十九字 ， 接行下式 ， 毋相間斷 。 行第一式 ， 自覺心思法則俱熟 ， 方行第二式 。 速者半月 ， 遲者一月 ， 各式俱熟 ， 其力自能貫上頭頂 ， 此練力練氣 ， 運行易筋脈之法也 。 務須嚴謹有恆 ， 戒酒色 ， 日夜行五六七次 ， 工無間斷 ， 食飯四五頓 ， 專心練習至百日 ， 能長千斤之力 ， 此指少壯者言也 。 即軟弱無力之人 ， 亦可練至五六百斤 ， 倘年老精氣不足者 ， 肯如法操練 ， 日行二三次 ， 亦能健食延年 ， 除一切疾病 ， 真神妙也 。
面向東立 ， 目上視 ， 兩腳站平 ， 寬與肩齊 ， 不可參差 ， 兩手垂下 ， 肘微曲 ， 掌背朝上 ， 掌心朝下 ， 指尖仰翹朝前 ， 默數四十九字 ， 每數一字 ， 指尖朝上翹 ， 掌想朝下按 ， 如此四十九翹 ， 四十九按 ， 四十九宮也 。
前式數字畢 ， 將十指捲曲為拳 ， 拳背朝前 ， 以兩大拇指朝身 ， 每數一字拳一緊 ， 大拇指一翹 ， 數四十九字 ， 即四十九緊 ， 又即四十九翹也 。
前式數字畢 ， 將大指疊在掌心 ， 捏緊為拳 ， 趁勢往下一伸 ， 肘微曲 ， 兩拳虎口向前 ， 每數一字 ， 拳加一緊 ， 亦數四十九字 ， 四十九緊也 。
前式數字畢 ， 將臂平抬 ， 拳伸向前 ， 與肩齊平 ， 兩肘微曲 ， 虎口朝上 ， 兩拳相距尺許 ， 數一字 ， 拳一緊 ， 數四十九字 。
前式已畢 ， 即按此勢將兩臂豎起 ， 虎口向後 ， 手臂不可貼頭 ， 拳緊如前 ， 數四十九字 。
前式已畢 ， 即接以兩拳下對耳一寸遠 ， 以虎口向兩肩 ， 數一字拳一緊 ， 想前兩肘尖往後用力 ， 數四十九字 。
前式已畢 ， 將身往後一仰 ， 以腳尖離地為度 ， 趁勢將兩手分開 ， 直與肩齊 ， 虎口向上 ， 數一字 ， 拳一緊 ， 想兩拳往後排 ， 胸微向前合 ， 數四十九字 。
前式已畢 ， 將兩手收回 ， 兩拳向前合對 ， 與第四式相同 ， 而不同者 ， 手直肘不微曲 ， 拳相近 ， 只離五六寸遠 ， 數一字 ， 拳一緊 ， 亦合 ， 數四十九字 。
前式已畢 ， 將兩拳收回兩乳之上 ， 即抬起翻拳 ， 向前起對鼻準頭 、 拳背 、 食指 、 大節骨去鼻準二三寸 ， 數一字 ， 拳一緊 ， 數四十九字 。
前式已畢 ， 將兩手分開 ， 虎口對兩耳 ， 如山字形 ， 每數一字 ， 拳一緊 ， 拳想上舉 ， 肘想往外抵合 ， 數四十九字 。
前式已畢 ， 將拳翻轉至臍下兩膀 ， 以兩食指大節離臍一二分遠 ， 數一字 ， 拳一緊 ， 數四十九字畢 ， 吞津三口 ， 隨氣送至丹田 。
吞津吸氣畢 ， 不數字 ， 兩手鬆開 ， 手垂下 ， 復掌齊向上 ， 三端與肩平端時 ， 腳後跟微起 ， 以助其力 ， 如端重物狀 ， 拳亦往上三舉 ， 肘亦往下三紮 ， 兩腳六跌全功 。
第十五章 · 立八段錦圖說
第十六章 · 坐十二段錦圖說
十二段錦總訣
閉目冥心坐 ， 握固靜思神 。 叩齒三十六 ，
兩手抱崑崙 ， 左右鳴天鼓 ， 二十四度聞 。
微擺撼天柱 。 赤龍攪水津 ， 鼓漱三十六 ，
神水滿口勻 ， 一口分三咽 ， 龍行虎自奔 。
閉氣搓手熱 ， 背摩後精門 。 盡此一口氣 ，
想火燒臍輪 。 左右轆轤轉 。 兩腳放舒伸 ，
叉手雙虛托 。 低頭攀腳頻 ， 以候神水至 ，
再漱再吞津 ， 如此三度畢 ， 神水九次吞 ，
嚥下汩汩響 ， 百脈自調勻 。 河車搬運畢 ，
想發火燒身 ， 舊名八段錦 ， 子後午前行 ，
勤行無間斷 ， 萬病化為塵 。
以上系通身合總 ， 行之要依次序 ， 不可缺不可亂 ， 先要熟記此歌 ， 再詳看後圖及各圖詳註 ， 各訣自無差錯 ， 十二圖附後 。
閉目冥心坐 ， 握固靜思神 。
此圖盤腿而坐 ， 緊閉兩目 ， 冥亡心中雜念 。 凡坐要豎起脊梁 ， 腰不可軟弱 ， 身不可依靠 ， 握固者 ， 握手牢固 ， 可以閉關卻邪也 。 靜思者 ， 靜息思慮而存神也 。
叩齒三十六 ， 兩手抱崑崙 。
上下牙齒相叩作響 ， 宜三十六聲 ， 叩齒以集牙內之神使不散也 。 崑崙即頭 ， 以兩手十指相叉 ， 抱住後頸 ， 即用手掌緊掩耳門 ， 暗記鼻息九次 ， 微微呼吸不宜有聲 。
左右鳴天鼓 ， 二十四度聞 。
記算鼻息出入各九次畢 ， 即放所叉之手 ， 移兩手掌擦耳 ， 以第二指疊在中指上 ， 作力放下第二指 ， 重彈腦後 ， 要如擊鼓之聲 ， 左右各二十四度 ， 兩手同彈共四十八聲 ， 仍放手握固 。
微擺撼天柱 。
天柱即後頸 、 低頭扭頸 ， 向左右側視 ， 肩亦隨之左右搖擺 ， 各二十四次 。
赤龍攪水津 ， 鼓漱三十六 ， 神水滿口勻 ， 一口分三咽 ， 龍行虎自奔 。
赤龍即舌 ， 以舌頂上顎 ， 又攪滿口內上下兩旁 ， 使水津自生 ， 鼓漱於口中三十六次 。 神水即津液 ， 分作三次 ， 要汩汩有聲吞下 ， 心暗想 ， 目暗視 ， 所吞津液直送至臍下丹田 ， 龍即津 ， 虎即氣 ， 津下去氣自隨之 。
閉氣搓手熱 ， 背摩後精門 。
以鼻吸氣閉之 ， 用兩掌相搓擦極熱 ， 急分兩手磨後腰上兩邊 ， 一面徐徐放氣從鼻出 ， 精門即後腰兩邊軟處 。 以兩手磨二十六遍 ， 仍收手握固 。
盡此一口氣 ， 想火燒臍輪 。
閉口鼻之氣 ， 以心暗想 ， 運心頭之火 ， 下燒丹田 ， 覺似有熱 ， 仍放氣從鼻出 ， 臍輪即臍丹田 。
左右轆轤轉 。
曲彎兩手 ， 先以左手連肩圓轉三十六次 ， 如絞車一般 ， 右手亦如之 ， 此單轉轆轤法 。
兩腳放舒伸 ， 叉手雙虛托 。
此勢放開所盤兩腳 ， 平伸向前 ， 兩手指相叉 ， 反掌向上 ， 先安所叉之手於頭頂 ， 作力上托 ， 要如重石在手托上 ， 腰身俱著力上聳 ， 手托上一次 ， 又放下安手頭頂 ， 又托上 ， 共九次 。
低頭攀足頻 。
以兩手向所伸兩腳底作力扳之 ， 頭低如禮拜狀十二次 ， 仍收腳盤坐 ， 收手握固 。
以候神水至 ， 再漱再吞津 ， 如此三度畢 ， 神水九次吞 ， 嚥下汩汩響 ， 百脈自調勻 。
再用舌攪口內 ， 以候神水滿口 ， 再鼓漱三十六 ， 連前一度 ， 此再二度 ， 共三度畢 ， 前一度作三次吞 ， 此兩度作六次吞 ， 共九次吞 ， 如前嚥下 ， 要汩汩響聲 ， 咽津三度 ， 百脈自周遍調勻 。
河車搬運畢 ， 想發火燒身 ， 舊名八段錦 ， 子後午前行 ， 勤行無間斷 ， 萬病化為塵 。
心想臍下丹田中 ， 似有熱氣如火 ， 閉氣如忍大便狀 、 將熱氣運至穀道 ， 即大便處 ， 升上腰間 、 脊背 、 後頸 、 腦後 、 頭頂上 ， 又閉氣從額上兩太陽耳根 、 前兩面頰 ， 降至喉下 、 心窩 、 肚臍 、 下丹田止 ， 想是發火燒通身皆熱 。
第十七章 · 操腹九沖圖說
操腹運功
佛傳操腹法亦運功也 。 然此九沖按摩圖略有變化 ， 習內功者 ， 多采之 ， 常用之 。 若內功已得 ， 不假外運 ， 惟積氣時亦兼用 。 亦遇有病時 ， 即患處如法運之 ， 最為神妙 。
又用按摩操腹法 、 先運後臥 、 先臥後運俱可 。 但運前睡法與運後睡法 ， 總須於前臥身圖中擇一勢睡之 ， 方保無患 。
卻病延年法 ， 操揉按摩圖 。
以兩手中三指按心窩 ， 由左順揉團轉二十一次 。
以兩手中三指 ， 由心窩順揉而下 ， 且揉且走 ， 揉至臍下高骨為度 。
以兩手中三指 ， 由高骨處向兩邊分揉而上 ， 且揉且走 ， 揉至心窩 ， 兩手交接為度 。
以兩手中三指 、 由心窩向下直推至高骨二十一次 。
以右手由左繞摩臍腹二十一次 。
以左手由右繞摩臍腹二十一次 。
以左手將左邊軟脅下腰腎處 ， 大指向前 ， 四指托後 ， 輕捏定用右手中三指 ， 自左乳下 ， 直推至腿夾二十一次 。
以右手將右邊軟脅下腰腎處 ， 大指向前 ， 四指托後 ， 輕捏定用左手中三指自右乳下 ， 直推至腿夾二十一次 。
揉摩畢 ， 遂跌坐 ， 以兩手大指押膝旁 、 四指拳曲分按兩膝上 ， 兩足十趾亦稍鉤曲 ， 將胸自左轉前 ， 由右歸後 ， 搖轉二十一次畢 ， 又照前自右搖轉二十一次 。
前法如搖身向左 ， 即將胸肩搖出左膝前 ， 向即搖伏膝上向右 ， 即搖出右膝 ， 向後即弓腰後撤 ， 總不以搖轉滿足為妙 ， 不可急搖 ， 休使著力 。
凡揉腹時 ， 須凝神淨慮 ， 於矮枕平席正身仰臥 ， 齊足屈趾 ， 輕揉緩動 ， 將八圖挨次做完為一度 ， 每逢做時 ， 連做七度畢 ， 遂起坐搖轉二十一次 。 照此清晨睡醒時做為早課 ， 午申做為午課 ， 晚間臨睡時做為晚課 。 日三課為常 ， 倘遇有事 ， 早晚兩課 ， 必不可少 。 初做時一課二度 ， 三日後一課五度 ， 再三日後 ， 一課七度 ， 無論男女皆宜 ， 惟孕者忌之 ， 切記切記 。
全圖說
全圖則理備 ， 化生之微 ， 更易見也 。 天地本乎陰陽 ， 陰陽主乎動靜 ， 人身一陰陽也 。 陰陽一動一靜也 ， 動靜合宜 ， 氣血合暢 ， 百病不生 ， 乃得盡其天年 ， 如為情欲所牽 ， 永違動靜 。 過動傷陰 ， 陽必偏勝 ； 過靜傷陽 ， 陰必偏勝 。 且陰傷陽無所成 ， 陽亦傷也 ， 陽傷而陰無所生 ， 陰亦傷也 。 既傷矣 ， 生生變化之機已塞 ， 非用法以導之 ， 則生化之源無由啟也 。 揉腹之法 ， 以動化靜 ， 以靜運動 ， 合乎陰陽 ， 順乎五行 ， 發其生機 ， 神其變化 ， 故能通和上下 ， 分理陰陽 ， 去舊生新 ， 充實五臟 ， 驅外感之諸邪 ， 消內生之百病 。 補不足 ， 瀉有餘 ， 消長之道 ， 妙應無窮 ， 何須借燒丹藥 ， 自有卻病延年之效耳 。