天地之間人為貴 ， 頭象大兮足象地 ， 父母遺體宜保之 ， 箕疇五福壽為最 。 衛生切要知三戒 ， 大怒大欲井大醉 ， 三者若還有一焉 ， 須防損失真元氣 。 欲求長生先戒性 ， 火不出兮神自定 ， 木還去火不成灰 ， 人能戒性還延命 。 貪欲無窮亡卻精 ， 用心不已走元神 ， 勞神散盡中和氣 ， 更復何能保此身 。 心若太費費則竭 ， 形若太勞勞則歇 ， 神若太傷傷則虛 ， 氣若太損損則絕 。 世人慾識衛生道 ， 喜怒有常嗔怒少 ， 悲哀無熱思慮除 ， 因事莫驚生煩惱 。 春噓明目夏呵心 ， 秋呬冬吹肺腎寧 ， 四季常呼脾化食 ， 三焦喜卻熱難停 。 發宜多梳氣宜煉 ， 齒宜頻叩津宜咽 。 子欲不死修崑崙 ， 雙手揩摩常在面 。 春月少酸宜食甘 ， 冬月宜苦不宜咸 ， 夏要增辛聊減苦 ， 秋辛可省但加酸 ， 季月少鹽略戒甘 ， 自然五臟保平安 。 若能全減身康健 ， 滋味過多無病難 。 春寒宜放綿衣薄 ， 夏月汗多宜換著 ， 秋冬衣冷漸加添 ， 莫待病生才服藥 。 惟有夏月難調理 ， 內有伏陰忌冰水 ， 瓜桃生冷宜少餐 ， 兔致秋來生瘧痢 。 心旺腎衰切宜忌 ， 君子之人守齋戒 ， 常令充實勿空虛 ， 日食須當去油膩 。 大飽傷神肌傷胃 ， 大渴傷血多傷氣 ， 飢餐渴飲莫失過 ， 免致膨亨損心肺 。 醉後強飲飽強食 ， 未有此生不生疾 ， 人資飲食以養生 ， 去其甚者將安逸 ， 食後徐行百步多 ， 手摩臍腹食消磨 。 夜半靈臺濯清水 ， 丹田濁氣切須呵 。 飲酒可以陶性情 ， 太飲過多防有病 。 肺為華蓋倘受傷 ， 咳嗽勞神能損命 。 慎勿將鹽去點茶 ， 分明引賊入人家 。 下焦虛冷令人瘦 ， 傷腎傷脾防病加 。 坐臥切防風入腦 ， 腦內入風人不壽 ， 更兼醉飽臥風中 ， 風才一入成災咎 。 雁有序兮大有義 ， 黑鯉朝北知臣禮 ， 人無禮義反食之 ， 天地水官俱不喜 。 養體須當節五辛 ， 五辛不節善傷身 。 莫教引動虛陽發 ， 精竭容枯疾痛縈 。 不問在家並在外 ， 若遇迅雷風雨至 ， 急須端肅敬天威 ， 淨幾焚香宜少避 。 恩愛牽纏不自由 ， 利名牽絆幾時休 ， 放寬些子自家福 ， 免致中年早白頭 。 頂天立地非容易 ， 飽食暖衣寧不愧 ， 思量無以報洪恩 ， 早晚焚香謝天地 。 長生不老事如何 ， 胸中平兮積善多 。 惜氣惜身兼惜命 ， 請君熟玩衛生歌 。