十二 、 積聚門

〔原文〕一法 ： 以左足踐右足上 ， 除心下積聚 。

〔解說〕把左腳踏在右腳背上 ， 可治心下（指胃）的積聚 。

〔原文〕二法 ： 端坐伸腰 ， 向日仰頭 ， 徐以口納氣 ， 因而咽之 ， 三十過而止 ， 開目 。 除心下積聚 。

〔解說〕正坐伸腰 ， 仰首望太陽 ， 慢慢用口吸氣 ， 嚥下 ， 三十次止 ， 開目行功可除心下積聚 。

〔原文〕三法 ： 左脅側臥 ， 伸臂直腳 ， 以口納氣 ， 鼻吐之 ， 周而復始 。 除積聚 ， 心下不快 。

〔解說〕向左脅側臥 ， 臂和腿都伸直 ， 用口吸氣 ， 鼻出氣 ， 反復做 。 可消除積聚和心下不適 。

〔原文〕四法 ： 以左手按右脅 ， 舉右手極形 。 除積及老血 。

〔解說〕以左手按右脅 ， 盡力將右手舉高 。 可治療積聚和陳舊血積 。

〔原文〕五法 ： 閉口微息 ， 正坐向王氣 ， 張鼻取氣 ， 逼置臍下 ， 小口微出十二通氣 。 以除結聚 。 低頭不息十二通 。 以消飲食 ， 令身輕強 ， 行之冬月 ， 令人不寒 。

〔解說〕閉口微微呼吸 ， 正坐 ， 面對東方 ， 張鼻吸氣 ， 逼氣下行停於臍下 ， 然後用小口慢慢出氣十二通 。 可以去掉結聚 ， 再低頭不息十二通 ， 可以消化飲食 ， 使身體輕快強健 。 冬天這樣做 ， 可使人不怕冷 。

〔原文〕六法 ： 端坐伸腰 ， 直上展兩臂 ， 仰兩手掌 ， 以鼻納氣閉之 ， 自極七息 ， 名曰蜀王喬 。 除脅下積聚 。

〔解說〕正坐伸腰 ， 向上直伸兩臂 ， 仰兩手掌 ， 用鼻吸氣後閉氣 ， 到極限時呼出 ， 如此七息 。 名為蜀王喬 。 可消除脅下的積聚 。

〔原文〕七法 ： 向晨去枕 ， 正偃臥 ， 伸臂脛 ， 瞑目 ， 閉口 ， 不息 ， 極張腹兩足 ， 再息 。 頃間吸腹仰兩足 ， 倍拳 。 欲自微息定 ， 復為 ， 春三 、 夏五 、 秋七 、 冬九 ， 盪滌五臟 ， 津潤六腑 ， 所病皆愈 。 復有病積聚者 ， 張吸其腹 ， 熱乃止 。 癥瘕散破即愈矣 。

〔解說〕凌晨去掉枕頭 ， 正身仰臥 ， 伸展臂腿 ， 靜心閤眼 ， 閉口 ， 不再呼吸 ， 使氣達腹中 ， 此時儘量使腹鼓起 ， 並分開兩足 。 再息時要內收腹部 ， 仰起兩腳 ， 向後仰屈 。 若欲再行要等到呼吸平穩後才可以重作 。 春天做三遍 ， 夏天做五遍 ， 秋天七遍 ， 冬天九遍 。 此法可洗滌五臟 ， 滋潤六腑 ， 臟腑的病都可以治好 。 若還有積聚病者 ， 可以反復鼓起和內收腹部 ， 到有熱感時為止 。 這樣做可以使癥瘕消散 ， 病疾痊愈 。

小結 ：

積聚是指腹內結塊 ， 或脹或痛的一種病證 。 一般認為積是有形的結塊 ， 固定不移 ， 痛有定處 ， 病屬血分 ， 在臟 ； 聚是無形氣 ， 聚散無常 ， 痛無定處 ， 病屬氣分 ， 在腑 。 本病的發生 ， 多因七情鬱結 ， 飲食內傷等 ， 致令肝脾受損 ， 臟腑失和 ， 氣機阻滯 ， 瘀血內停 ， 日久漸結而成 。 治療應以理氣活血 ， 散積消聚為主 。

本篇針對積聚的成因 ， 提出了幾種特殊的納氣導引法 ：

1 、 吸日精法

古代氣功家認為納氣的目的是 ：「 吸天地之元氣 ， 採日月之精華 」 以充養身心 ， 祛病延年 。 因而提出了 「 吸日精 」、「 嗡月精 」、「 吞日 」、「 吞月 」、「 吞雲霧 」 等納氣法 。 本篇第二法 ：「 端坐伸腰 ， 向日仰頭 ， 徐以口納氣 ， 因而咽之 。」 和第五法 ：「 閉口微息 ， 正坐向王氣 ， 張鼻取氣 ， 逼置臍下 ， 小口微出 。」 的方法就是吸日精法 。 太陽是溫暖人間 ， 養育萬物的天體 ， 古人認為面向陽光納氣 ， 可助人陽氣 ， 溫補五臟 ， 吸取日精 ， 以壯身 。 吸日精的方法是仰面向日 ， 面東而坐 ， 以意念想象將陽光中紅紫光芒 ， 吸入口中吞嚥入體內 ， 使到達患有疾病的臟腑 ， 若其臟內感覺到內氣已至 ， 再以氣攻疾病的患處 ， 患處產生了溫暖感覺 ， 有汗出時就會療效更好 。 嚥氣九次者 ， 是為陽數 ， 有助陽功效 。 逼置臍下 ， 就是使氣沉丹田 。 吸日精法 。 又稱 「 存日攻病法 」。「 吞日 」 和 「 吸日精 」 稍有不同 ，「 吞日 」 是以意念想象將太陽吞入體內 ， 存入臟腑 ， 如 「 火球 」 入身 ， 補陽壯精 。

2 、 蜀王喬法

「 十四 、 補益門 」 王子喬八神導引法有 ：「 端坐伸腰 ， 直上展兩臂 ， 仰兩手掌 ， 以鼻納氣閉之 ， 自極七息 ， 名曰蜀王臺 。 除脅下積聚 。」 可見 「 蜀王喬 」 是一功法 ， 至於為何名曰 「 蜀王喬 」 或蜀王臺 ， 尚待考察 。 該功法的特點是將兩臂向上伸直 ， 仰兩手掌 ， 用鼻吸氣 ， 閉氣於內 ， 到極限時再緩慢吐出 ， 如此七息而止 。 主治脅下積聚 。

3 、 腹吸法

本篇第七法介紹了 「 腹吸法 」， 即腹式呼吸法的具體練功方法 。 體位以正仰臥 ， 去枕 ， 伸展手及腿 ， 閉目寧神 ， 閉口為宜 。 呼吸方法採用 「 不息法 」， 呼吸的要領是 ， 使氣達腹中 ， 先儘量使腹鼓起 ， 再吸（或呼）時使腹儘量內收 ， 如此 ， 反復鼓起和內收腹部 ， 使腹中有熱感時為止 。 這是練氣功的最基本方法 。