養生導引法全

中風門

一法 ： 正倚壁不息 ， 行氣從頭至足止 。 愈疝 、 大風 、 偏枯諸風痹 。

一法 ： 仰兩足指 ， 五息止 ， 引腰 ， 去背痹 、 偏枯 ， 令人耳聞聲 。 常行 ， 眼耳諸根無有掛礙 。

一法 ： 以背正倚 ， 展兩足及指 ， 瞑心 ， 從頭上引氣 ， 想以達足之十趾及足掌心 ， 可三七 ， 引候掌心似受氣止 。 蓋謂上引泥丸 ， 下達湧泉是也 。

一法 ： 正柱倚壁不息 ， 行氣從口 ， 趣令氣至頭 ， 始止 。 治疽 、 痹 、 大風 、 偏枯 。

一法 ： 一足蹋地 ， 足不動 ， 一足向側相轉身欹勢 ， 並手盡 ， 急回 ， 左右迭二七 。 去脊風冷 、 偏枯 、 不通潤 。

一法 ： 手前後遞 ， 互拓極勢三七 ， 手掌向下 ， 頭低面心 ， 氣向下至湧泉 、 倉門 ， 卻努一時 ， 取勢散氣放縱身 ， 氣平 ， 頭動 ， 膊前後欹側 ， 柔轉二七 。 去膊並血冷 、 筋急 ， 漸漸如消 。

一法 ： 兩手抱左膝 ， 生腰 ， 鼻納氣七息 ， 展右足 。 除難屈伸拜起 、 脛中痛萎 。

一法 ： 兩手抱右膝著膺 ， 除下重 、 難屈伸 。

一法 ： 踞坐 ， 伸右腳 ， 兩手抱左膝頭 ， 生腰 ， 以鼻納氣 ， 自極七息 ， 展右足著外 。 除難屈伸 、 拜起 、 脛中疼痹 。

一法 ： 立身 ， 上下正直 ， 一手上拓 ， 仰手如推物勢 ， 一手向下如捺物勢 。 上下來去 ， 換易四七 。 去膊並內血冷 、 內風 、 兩膊 、 兩腋 、 筋脈攣急 。

一法 ： 踞 ， 伸左腳 ， 兩手抱右膝 ， 生腰 ， 以鼻納氣 ， 自極七息 ， 展左足著外 。 除難屈伸拜起 、 脛中疼 。

一法 ： 偃臥 ， 合兩膝 ， 布兩足 ， 生腰 ， 口納氣 ， 振腹 ， 七息 。 除伏勢疼痛 、 兩脛不隨 。

一法 ： 治四肢疼悶及不隨 、 腹內積氣 。 床蓆必須平穩 ， 正身仰臥 ， 緩解衣帶 ， 枕高三寸 。 握固者 ， 以兩手自以四指把手拇指 ， 舒臂 ， 令去身各五寸 ， 兩腳豎指 ， 相去五寸 。 安心定意 ， 調和氣息 ， 莫思餘事 ， 專意念氣 。 徐徐漱醴泉者 ， 以舌略舐唇口牙齒 ， 然後嚥唾 ， 徐徐以口吐氣 、 鼻引氣 ， 入喉須微微緩作 ， 不可卒急強作 。 待好調和引氣 ， 勿令自聞出入之聲 。 每引氣 ， 心念送之 ， 從腳趾頭使氣出 。 引氣五息 、 六息 ， 一出之為一息 。 一息數至十息 ， 漸漸增益 ， 得至一百息 、 二百息 ， 病即除愈 。 不用食生菜及魚 、 肥肉 ， 大飽食後 、 喜怒憂恚 ， 悉不得輒行氣 ， 唯須向曉清靜時行氣 ， 大佳 ， 能愈萬病 。

一法 ： 展兩足 ， 上 。 除不仁 、 脛寒之疾也 。

風痹門

一法 ： 以右踵拘左足拇趾 ， 除風痹 。 以左踵拘右足拇趾 ， 除厥 、 痹 。 兩手更引足趺置膝上 ， 除體痹 。

一法 ： 偃臥 ， 合兩膝頭 ， 翻兩足 ， 生腰坐 ， 口納氣脹腹 ， 自極七息 。 除痹痛 、 熱痛 、 兩脛不隨 。

一法 ： 踞坐 ， 生腰 ， 以兩手引兩踵 ， 以鼻納氣 ， 自極七息 。 布兩膝頭 ， 除痹 、 嘔 ， 引兩手 。

一法 ： 偃臥 ， 端展兩手足 ， 以鼻納氣 ， 自極七息 ， 搖足三十而止 。 除胸足寒 、 周身痹 、 厥逆 。

一法 ： 正倚壁不息 ， 行氣從頭至足止 。 愈大風 、 偏枯諸痹 。

一法 ： 左右手夾據地 ， 以仰引腰 ， 五息止 ， 去痿痹 、 利九竅 。

一法 ： 仰兩足指 ， 五息止 ， 引腰 ， 去背痹 、 偏枯 ， 令人耳聞聲 。 久行 ， 眼耳諸根無有掛礙 。

一法 ： 踞 ， 伸右腳 ， 兩手抱左膝頭 ， 生腰 ， 以鼻納氣 ， 自極七息 。 除難屈伸拜起 、 脛中疼痛痹 。

一法 ： 左右拱兩臂不息 ， 九通 。 治臂足痛 、 勞倦 ， 風痹 、 不隨 。

一法 ： 凡人常覺脊倔強而悶 ， 仰面努膊 ， 並向上 ， 頭左右兩向挼之 ， 左右三七一住 。 待血行氣動定 ， 然始更用 。 初緩後急 ， 不得先急後緩 。 若無病人 ， 常欲得旦起 、 午時 、 日沒三辰 ， 如用辰別二七 。 除寒熱病 ， 兩膝 、 脊 、 腰 、 頸 、 項痛 ， 風痹 。

一法 ： 以鼻納氣 ， 自極七息 ， 除腰痹背痛 ， 口內生瘡 、 牙齒風 、 頭眩盡除 。

心腹痛門

一法 ： 偃臥 ， 展兩脛 、 兩手 ， 仰足指 ， 以鼻納氣 ， 自極七息 。 除腹中弦急切痛 。

一法 ： 偃臥 ， 口納氣 ， 鼻出之 ， 除裡急飽 ； 嚥氣數十 ， 令溫中寒 。 干吐嘔 、 腹痛 ： 口納氣七十所 ， 大振腹 ， 嚥氣數 ， 兩手相摩令熱 ， 以摩腹 ， 令氣下 。

一法 ： 偃臥 ， 仰兩足 、 兩手 ， 鼻納氣七息 。 除腹中弦急切痛 。

霍亂門

一法 ： 轉筋不住 ， 男子以手挽其陰 ， 女子以手牽乳近兩邊 。

一法 ： 偃臥 ， 展兩脛兩手 ， 外踵者相向 ， 亦鼻納氣 ， 自極七息 。 除兩膝寒 、 脛骨疼 ， 轉筋 。

一法 ： 覆臥 ， 旁視 ， 立兩踵 ， 生腰 ， 鼻納氣 。 去轉筋 。

嘔吐門

一法 ： 正坐 ， 兩手向後捉腕 ， 反拓席 ， 盡勢 ， 使腹弦弦 ， 上下七 ， 左右換手亦然 。 除腹肚冷氣 、 宿氣積 、 胃口冷 、 食飲進退吐逆 。

一法 ： 偃臥 ， 展兩脛兩手 ， 左蹺兩足踵 ， 以鼻納氣 ， 自極七息 。 除腰中病 、 食苦嘔 。

一法 ： 坐 ， 直舒兩腳 ， 以兩手挽兩足 ， 自極十二通 。 愈腸胃不能受食 、 吐逆 。 以兩手直叉兩腳底 ， 兩腳痛舒 ， 以頭枕膝上 ， 自極十二通 ， 愈腸胃不能受食 、 吐逆 。

氣門

一法 ： 兩手向後 ， 合手拓腰 ， 向上極勢 ， 振搖臂肘 ， 來去七 ， 始得 。 手不移 ， 直向上向下盡勢 ， 來去二七 。 去脊 、 心 、 肺氣壅悶 。

一法 ： 兩足兩指相向 ， 五息止 。 引心肺 、 去厥逆上氣 。 極用力 ， 令兩足相向 ， 意止 。 引肺中氣出 ， 病人行 ， 肺內外展轉屈伸 ， 隨無有違逆 。

痰飲門

一法 ： 左右側臥 ， 不息 ， 十通 ， 治痰飲不消 。 右有飲病 ， 右側臥 ； 左有飲病 ， 左側臥 。 又有不消氣排之 ， 左右各十有二息 ， 治痰飲也 。

癆瘵門

一法 ： 以兩手著頭上相叉 ， 長氣即吐之 。 坐地 ， 緩舒兩腳 ， 以兩手外抱膝中 ， 疾低頭 ， 入兩膝間 ， 兩手交叉頭上 ， 十三通 ， 愈三尸也 。

一法 ： 叩齒二七過 ， 取嚥氣二七 ， 如三百通乃止 。 為之二十日 ， 邪氣悉去 ； 六十日 ， 小病愈 ； 百日 ， 大病除 。 除蟲 ， 伏屍皆去 ， 面體光澤也 。

脅痛門

一法 ： 脅側臥 ， 伸臂直腳 ， 以鼻納氣 ， 以口出之 ， 除脅 、 皮膚痛 ， 七息止 。

一法 ： 端坐生腰 ， 右顧視目 ， 口納氣咽之 ， 三十 。 除左脅痛 、 開目 。

一法 ： 手交項上相握 ， 自極 ， 治脅下痛 。 坐地 ， 交兩手 ， 著不周遍 ， 握當挽 ， 久行 ， 實身如金剛 ， 令息調長 ， 如風雲如雷 。

腰痛門

一法 ： 一手向上極勢 ， 手掌四方轉回 ， 一手向下努之 ， 合手掌努指 ， 側身欹形 ， 轉身向似看 ， 手掌向上 ， 心氣向下散適 ， 知氣下緣上 ， 始極勢 ， 左右上下四七亦然 。 去膊並肋 、 腰脊疼悶 。

一法 ： 平跪 ， 長伸兩手 ， 拓席向前 ， 待腰脊須轉 ， 遍身骨解氣散 ， 長引腰極勢 ， 然始卻跪 ， 便急如似脊肉冷氣出許 ， 令臂膊痛 ， 痛欲似悶 ， 痛還坐 ， 來去二七 ， 去五臟不和 、 背痛悶 。

腳氣門

一法 ： 坐 ， 兩足長舒 ， 自縱身 ， 納氣向下 ， 使心內柔和適散 ， 然後屈一足 ， 安膝下 ， 努 ， 長舒一足 ， 仰取指向上 ， 便急仰眠 ， 頭不至席 ， 兩手急努向前 ， 頭向上努挽 ， 一時各各取勢 ， 來去二七 ， 遞互亦然 。 去腰疼 、 腰膊冷 、 血冷 、 風痹 ， 日日漸損 。

一法 ： 覆臥 ， 旁視內踵 ， 生腰 ， 以鼻納氣 ， 自極七息 。 除腳中弦痛 、 轉筋 、 腳痠疼 、 腳痹弱 。

一法 ： 舒兩足坐 ， 散氣向湧泉 ， 可三通 ， 氣徹倒始收 ， 右足屈卷 ， 將兩手急捉腳湧泉 ， 挽足踏手 ， 一時取勢 ， 手足用力 ， 逆氣向下三七 ， 不失氣數尋 。 去腎內冷氣 、 膝冷 、 腳疼也 。

一法 ： 一足屈之 ， 足指仰 ， 便急捉一足安膝頭 ， 心散兩足跟 ， 出氣向下 ， 一手拓膝頭 ， 向下急捺 ， 一手向後拓席 ， 一時極勢 ， 左右亦然 ， 二七 。 去膝痹疼急 。

一法 ： 一足踏地 ， 一足向後 ， 將足解谿 ， 安踹上 ， 急努兩手 ， 偏相 ， 向後側身如轉 ， 極勢二七 ， 左右亦然 。 去足疼痛 、 痹急 、 腰痛也 。

積聚門

一法 ： 以左足踐右足上 ， 除心下積聚 。

一法 ： 端坐生腰 ， 回目仰頭 ， 徐以口納氣 ， 因而咽之 ， 三十過而止 。 開目 、 除心下積聚 。

一法 ： 左脅側臥 ， 伸臂直腳 ， 以口納氣 ， 鼻吐之 ， 周而復始 。 除積聚 、 心下不快 。

一法 ： 以左手按右脅 ， 舉右手 ， 極勢 。 除積及老血 。

一法 ： 閉口微息 ， 坐向王氣 ， 張鼻取氣 ， 逼置臍下 ， 小口微出 ， 十二通 ， 以除結聚 。 低頭不息 ， 十二通 ， 以消飲食 ， 令身輕強 ， 行之冬月 ， 令人不寒 。

一法 ： 端坐生腰 ， 直上展兩臂 ， 仰兩手掌 ， 以鼻納氣閉之 ， 自極七息 ， 名曰蜀王臺 。 除脅下積聚 。

一法 ： 向晨 ， 去枕正偃臥 ， 伸臂脛 ， 瞑目 ， 閉口不息 ， 極 ， 張腹 、 兩足 ， 再息 ， 頃間吸腹 ， 仰兩足 ， 倍拳 ， 欲自微息 ， 息定復為 。 春三 、 夏五 、 秋七 、 冬九 ， 盪滌五臟 ， 津潤六腑 ， 所病皆愈 。 復有積聚者 ， 張吸其腹 ， 熱乃止 ， 癥瘕散破即愈矣 。

脾胃門

一法 ： 脾胃不和 ， 不能飲食 。 欹身 ， 兩手一向偏側 ， 急努身舒頭 ， 共手競扒相牽 ， 漸漸一時盡勢 ， 氣共力皆和 ， 來去左右亦然 ， 各三七 。 項前後兩角 ， 緩舒手如是 ， 似向外扒 ， 放縱身心 ， 搖二七 ， 遞互亦然 。 去太倉不和 、 臂腰虛悶也 。

補益門

（前半內容與 《 太清導引養生經 · 慎修內法 》 相同 ， 可參閱 。 ）

五禽戲法

《 道藏經 》 云 ： 老君曰 ： 古之仙者 ， 為導引之事 ， 能鳥伸 、 挽引腰體 、 動諸關節 ， 以求難老 ， 名曰五禽之戲 。 挽引蹄足以當 ， 導引體中不快 。 起作一禽之戲 ， 故令汗出 ， 因止 。 以身體輕便 。 普施行之 ， 年九百餘歲 ， 耳目聰明 ， 牙齒完堅 。 夫為導者甚易 ， 行者甚希 ， 悲哉 ！

虎戲 ： 四肢踞地 ， 前三躑 ， 卻三躑 ， 長引腰 ， 乍前乍卻 。 仰天即反伏 ， 踞地行 ， 前卻各七 。

熊戲 ： 正仰 ， 以兩手抱膝 ， 下舉頭 ， 左擗地七 ， 右亦七 。 蹲地 ， 手左右托地各七 。

鹿戲 ： 四肢踞地 ， 引項反顧 ， 左三右三 ， 左伸右腳 ， 右伸左腳 ， 左右伸縮亦三 。

猿戲 ： 攀物自懸 ， 伸縮身體 ， 上下七 。 以腳拘物倒懸 ， 左七右七 。 坐 ， 左右手拘腳五 ， 按頭各七 。

鳥戲 ： 立起 ， 翹一足 ， 伸兩臂 ， 揚眉用力各二七 。 坐 ， 伸腳 ， 手挽足指各七 ， 伸縮兩臂各七 。

夫五禽戲法 ， 任力為之 ， 以汗出為限 。 輕身 ， 消穀氣 ， 益氣力 ， 除百病 。 佗行之 ， 年過萬歲 。 教傳弟子廣陵吳普 ， 亦得延年長壽 。

服氣吐納訣

呬字 ： 呬主肺 ， 肺連五臟 ， 受風即鼻塞 。 有疾作呬 ， 吐納治之 。

呵字 ： 呵主心 ， 心連舌 。 五臟心熱 ， 舌乾 。 有疾作呵 ， 吐納治之 。

呼字 ： 呼主脾 ， 脾連唇 。 論云 ： 脾濕即唇焦 。 有疾作呼 ， 吐納治之 。

噓字 ： 噓主肝 ， 肝連目 。 論云 ： 肝盛即目赤 。 有疾作噓 ， 吐納治之 。

吹字 ： 吹主腎 ， 腎連耳 。 論云 ： 腎虛即耳聾 ， 有疾作吹 。 吐納治之 。

嘻字 ： 嘻主三焦 ， 有疾作嘻 ， 吐納治之 。

消渴門

一法 ： 睡臥勿張口 ， 久成消渴及失血 。 赤松子云 ： 臥閉目不息 ， 十二通 ， 治飲食不消 。

一法 ： 解衣偃臥 ， 伸腰 、 䐣 ， 小腹 ， 五息止 。 引腎 ， 去消渴 ， 利陰陽 。 解衣者 ， 使無掛礙 ； 偃臥者無外想 ， 使氣易行 ； 伸腰 ， 使腎無逼蹙 ； 䐣者大努 ， 使氣滿 ； 小腹者 ， 即𦣀腹牽氣 ； 使五息 ， 即為之 ； 引腎者 ， 引水來咽 ， 唯潤上部 ， 去消渴枯槁病 ； 利陰陽者 ， 饒氣力 。 此中數虛要與時節而為 ， 避初食後 、 大飢時 。 此二時不得導引 ， 傷人 。 亦避惡日 ， 時節不和時亦避 。 導以先行一百二十步 ， 多者千步 ， 然後食之 。 法 ： 不使大冷大熱 ， 五味調和 ， 陳穢 、 宿食 、 蟲蠍 、 余殘不得食 。 少眇著口中數嚼 ， 少湍咽 。 食已 ， 亦勿眠 。 此名谷與氣和 ， 即真良藥也 。

脹滿門

一法 ： 蹲坐住心 ， 卷兩手撥心向下 ， 左右手搖臂 ， 遞互欹身 ， 盡膊勢 ， 卷頭築肚 ， 兩手衝脈至臍下 ， 來去三七 ， 漸去腹肚脹 、 急悶 、 食不消化 。

一法 ： 腹中若脹有塞 ， 口呼出氣 ， 三十過止 。

一法 ： 若腹中滿 ， 食飲若飽 ， 端坐生腰 ， 以口納氣數十 ， 滿吐之 ， 以便為故 ， 不便復為之 。 有寒氣 、 腹中不安亦行之 。

一法 ： 端坐生腰 ， 口納氣數十 ， 除腹滿 、 食飲過飽 、 寒熱 、 腹中痛病 。

一法 ： 兩手向身側 ， 一向偏相 ， 極勢 ， 發頂足氣散下 ， 欲似爛物解散 。 手掌指直舒 ， 左右相皆然 。 去來三七 ， 始正身 ， 前後轉動膊腰七 。 去腹肚脹 、 膀胱 、 腰脊 、 臂冷 、 血脈急強 、 悸也 。

一法 ： 若腹內滿飲食 、 苦飽 ， 端坐生腰 ， 以口納氣十 ， 以便故 ， 不便復為 。

一法 ： 脾主土 ， 暖如人肉 。 如始得發汗 ， 去風冷邪氣 。 若腹內有氣脹 ， 先須暖足 ， 摩上下並氣海 ， 不限遍數 ， 多為佳 。 始得左回右轉立 ， 七氣和 ， 如用腰身內一十五法 ， 迴轉三百六十骨節 ， 動脈搓筋 ， 氣血布澤 ， 二十四氣和 ， 潤臟腑 、 均氣 。 用頭動搖振 ， 手氣向上 ， 心氣向下 ， 分明知去來莫合 。 平手欹腰轉身摩氣蹙 ， 回動盡心氣放散 ， 送至湧泉二 ， 不失氣之行度 。 用之有益 。 不解用者 ， 款如氣亂 。

眼目門

一法 ： 踞伸右腳 ， 兩手抱左膝 ， 生腰 ， 以鼻納氣 ， 自極 ， 七息 ， 除難屈伸拜起 ， 去脛中痛 、 痹 、 風 、 目暗耳聾 。

一法 ： 踞伸左腳 ， 兩手抱右膝 ， 生腰 ， 以鼻納氣 ， 自極七息 ， 展足著外 ， 除難屈伸拜起 、 去脛中疼 。 一本云除風 、 目暗耳聾 。

一法 ： 以鼻納氣 ， 左手持鼻 ， 除目暗 、 泣出 。 鼻納氣 ， 口閉 ， 自極七息 ， 除兩脅下積血氣 。

一法 ： 端坐生腰 ， 徐以鼻納氣 ， 以右手持鼻 ， 除目暗 、 淚苦出 。 閉目吐氣 ， 鼻中息肉 、 耳聾亦然 ， 除傷寒 、 頭痛恍恍 ， 皆當以汗出為度 。

一法 ： 蹲踞 ， 以兩手舉足五趾頭 ， 自極 ， 則五臟氣偏 。 主治耳不聞 、 目不明 ， 久為之則令發白復黑 。

一法 ： 展兩足指 ， 五息止 ， 引腰 ， 去背痹 、 偏枯 ， 令人耳聰 ， 久行眼耳諸根俱無掛礙 。

一法 ： 伸左脛 ， 屈右膝 ， 納壓之五息止 ， 引肺 ， 去風虛病 ， 令人目明 。 依經為之 ， 引肺中氣 ， 去風虛病 ， 令人目明 ， 夜中見色與晝無異 。

一法 ： 雞鳴以兩手相摩令熱 ， 以熨目 ， 三行 ， 以指抑目 ， 左右有神光 ， 令目明不病痛 。

一法 ： 東向坐 ， 不息 ， 再通 ， 以兩手中指 ， 口唾之二七 ， 相摩拭目 ， 令人目明 。 以甘泉漱之洗目 ， 去其翳垢 ， 令目清明 。 上以內氣洗身 ， 中令內睛潔此 ， 以外洗去其塵障 。

一法 ： 臥引為三 ， 以手爪項邊脈五通 ， 令人目明 。 臥正 ， 偃頭下卻 ， 亢引三通 ， 以兩手指爪項邊大脈 ， 為五通 ， 除目暗患 ， 久行令人眼夜能見色 。 為久不已 ， 通見十方 ， 無有際限 。

一法 ： 雞鳴欲起 ， 先屈左手 ， 啖鹽 ， 指以指相摩 ， 咒曰 ： 西王母女名曰益愈 ， 賜我目 ， 受之於口 ， 即精摩形常 ， 雞鳴二七著唾 ， 除目茫茫 ， 其精光徹視萬里 ， 遍見四方 。 咽二七唾之 ， 以熱指摩目二七 ， 令人目不瞑 。

喉舌門

一法 ： 一手長舒 ， 合掌仰 ， 一手捉足頻挽之 ， 向外 ， 一時極勢二七 ， 左右亦然 。 手不動 ， 兩向側勢急挽之二七 ， 去頸骨急強 、 頭風腦旋 、 喉痹 、 膊內冷注 、 偏風 。

一法 ： 兩手拓兩頰 ， 手不動 ， 摟肘使急 ， 腰內亦然 。 住定放兩肋 ， 頭向外 ， 肘膊腰氣散 ， 盡勢 ， 大悶始起 ， 來去七 ， 通喉痹 。

口齒門

一法 ： 常向本命日櫛發之始 ， 叩齒九通 ， 陰咒曰 ： 大帝散靈 ， 五老返真 ， 泥丸玄華 ， 保精長存 。 左回拘月 ， 右引日根 。 六合清練 ， 百病愈 。 因嚥唾三過 。 常數行之 ， 使齒不痛 ， 發牢不白 ， 頭腦不痛 。

一法 ： 東向坐 ， 不息四通 ， 上下啄齒三十六 ， 治齒痛 。

一法 ： 凡人覺脊背崛強 ， 不問時節 ， 縮咽膊內 ， 仰面努膊並向上 ， 頭左右兩向按之 ， 左右二七一住 ， 待血行氣動定 ， 然始更用 ， 初緩後急 ， 不得先急後緩 。 若無病人 ， 常欲得旦起 、 午時 、 日沒三辰 ， 如用辰 ， 別二七 ， 除寒熱病 、 脊腰頸項痛 ， 風痹 、 口內生瘡 、 牙齒風 、 頭眩 ， 終盡除也 。

鼻門

一法 ： 東向坐 ， 不息三通 ， 手捻鼻兩孔 。 治鼻中患 。 交腳箕坐 ， 治鼻中患 ， 通腳癰瘡 ， 去其涕唾 ， 令鼻道通 ， 得聞香臭 。 久行不已 ， 徹聞十方 。

一法 ： 踞坐合兩膝 ， 張兩足 ， 不息五通 ， 治鼻瘡 。

一法 ： 端坐生腰 ， 徐徐以鼻納氣 ， 以右手捻鼻 ， 除目暗 、 淚苦出 。 徐徐閉目吐氣 ， 鼻中息肉 、 耳聾亦能除 。 傷寒 ， 頭痛恍恍 ， 皆當以汗出為度 。

一法 ： 東向坐不息三通 ， 以手捻鼻兩孔 ， 治鼻中息肉 。

耳門

一法 ： 坐地交叉兩腳 ， 以兩手從曲腳中入 ， 低頭叉項上 ， 治久塞不能自溫 、 耳不聞聲 。

一法 ： 腳著項上 ， 不息十二通 ， 必愈大塞 、 不覺暖熱 、 久頑冷患 、 耳聾目眩 。 久行即成法 ， 法身五六不能變 。

遺泄門

一法 ： 治遺精 、 白濁 、 諸冷不生 。 戌亥間陰旺陽衰之際 ， 一手兜外腎 ， 一手搓臍下八十一次 ， 然後換手 ， 每手各九次 ， 兜搓九日見驗 ， 八十一日成功 。

一法 ： 治遺精 ， 以床鋪安短窄 ； 臥如弓 ， 彎二膝並臍縮 ， 或左或右側臥 ， 用手托陰囊 ， 一手伏丹田 ， 切須寧心淨臥 ， 戒除房室思欲之事 ， 若固不泄 ， 可保身安 。

淋門

一法 ： 偃臥 ， 令兩足布膝頭 ， 邪踵置尻口 ， 納氣振腹 ， 鼻出氣 ， 去淋 、 數小便 。

一法 ： 蹲踞高一尺許 ， 以兩手從外屈膝內入 ， 至足趺上 ， 急手握足五指 ， 極力一通 ， 令內曲八 。 利腰髖 、 治淋 。

一法 ： 偃臥 ， 令兩足膝頭邪踵置尻口 ， 納氣振腹 ， 鼻出氣 ， 去淋 、 莖中痛 。

一法 ： 以兩足踵布膝 ， 除癃 。

一法 ： 偃臥 ， 令兩足布膝頭 ， 取踵置尻下 ， 以口納氣 ， 腹脹自極 ， 以鼻出氣七息 ， 除氣癃 、 數小便 、 莖中痛 、 陰以下濕 、 小腹痛 、 膝不隨 。

二便不通門

一法 ： 正坐 ， 以兩手交背後 ， 名曰帶便 ， 愈不能大小便 ， 利腹 ， 愈虛羸 。 反以兩手著背上 ， 上推使當心許 ， 箕坐 ， 反倒九通 ， 愈不能大小便 ， 利腹 ， 愈虛羸也 。

一法 ： 龜行氣 ， 伏衣被中 ， 覆口鼻頭面 ， 正臥 ， 不息九通 ， 鼻微出氣 ， 治大便閉塞不通 。

一法 ： 偃臥 ， 直兩手捻左右脅 ， 除大便難 、 腹痛 、 腹中寒 。 口納氣 ， 鼻出氣 ， 溫氣咽之數十 ， 病愈 。

疝氣門

一法 ： 挽兩足指 ， 五息止 ， 引腹中氣 ， 去疝瘕 ， 利孔竅 。

一法 ： 坐舒兩腳 ， 以兩手捉大拇指 ， 使足上頭下 ， 極挽 ， 五息止 ， 引腹中氣遍行身體 ， 去疝瘕 ， 利諸孔竅 。 往來易行 ， 久行精爽 、 聰明 、 修長 。

諸痔門

一法 ： 惟高枕偃仰 ， 心平氣定 ， 其踵自收 。

一法 ： 一足踏地 ， 一足屈膝 ， 兩手抱犢鼻下 ， 急挽向身極勢 ， 左右換易四七 。 去痔 、 五勞 、 三里不下 。

一法 ： 踞坐 ， 合兩膝 ， 張兩足 ， 不息兩通 ， 治五痔 。

一法 ： 兩手抱足 ， 頭不動 ， 足向口受氣 ， 眾節氣散 ， 來去三七 ， 欲得 。 捉左右側身 ， 各極 ， 挽腰不動 。 去四肢 、 腰上下 、 髓內冷 、 血冷 、 筋急 、 悶痔 。

一法 ： 兩足相踏 ， 向陰端急蹙 ， 將兩手捧膝頭兩向 ， 極勢捧之二七 ， 競身側兩向 ， 取勢二七 ， 前後努腰 。 去心勞痔病 。

老人門

《 修真書 》 云 ： 春噓明目木扶肝 ， 夏至呵心火自闌 。 秋呬定知金肺潤 ， 腎吹惟要坎中安 。 三焦嘻卻除煩熱 ， 四季長呼脾化餐 ， 切記出聲聞口耳 ， 其功尤勝寶神丹 。

訣云 ： 肝若噓時目睜睛 ， 爭知肺呬手雙擎 。 心呵腦後高叉手 ， 腎若吹時抱膝平 。 脾用呼時須撮口 ， 三焦客熱臥嘻嘻 。 四季常是噓 ， 八節不得吹 。 蓋肝為相火 ， 有瀉無補 。 腎為真水 ， 有補無瀉也 。

肝噓 ， 主嗌乾面塵 、 眼眵赤 、 多淚 、 疼痛 、 脅下痛 、 小便黃赤色或澀 。

心呵 ， 主煩燥 、 喉瘡 、 熱腫 、 多汗 、 掌中熱 、 咽乾渴 。

脾呼 ， 主熱痰涎 、 目黃 、 喉痹 、 鼽衄 、 口乾舌痛 、 身重腹脹 。

肺呬 ， 主喘嗽煩渴 、 胸膈煩膨有痰 、 掌中熱風汗出 。

腎吹 ， 主有疾尪羸 、 面黑 、 口乾 ， 耳鳴 、 咽嗌腫 、 股內疼痛 、 足下熱痛 。

三焦嘻 ， 主頰痛 、 喉痹 、 耳閉渾渾然 。

以上主治六經 、 本病之邪也 ， 然無臟不足 ， 又在藥食氣味為補 。 經云 ： 形食味 ， 故味歸形 ， 氣養形 ， 故形歸氣 ， 氣化則精生 ， 味和則形長 ， 故五味為宜 。 若五志所過 ， 非藥可治者 ， 五勝為宜 。

憂勝怒 。 肝屬木 ， 在志為怒 ， 過節則反自傷 。 故曰怒傷肝 ， 故以所勝者制之 。

恐勝喜 。 心屬火 ， 在志為喜 ， 過節則反自傷 。 故曰喜傷心 ， 故以所勝者制之 。

怒勝思 。 脾屬土 ， 在志為思 ， 過節則反自傷 。 故曰思傷脾 ， 故以所勝者制之 。

喜勝憂 。 肺屬金 ， 金在志為憂 ， 過節則反自傷 。 故以所勝者制之 。

思勝恐 。 腎屬水 ， 在志為恐 ， 過節則反自傷 ， 放以所勝者制之 。

《 通玄集 》 云 ： 其補真妙理 ， 只要心頭無事 ， 內外俱忘 ， 一齊放下 ， 把捉得定 。 陽生子時 ， 陰生午時 ， 靜室披衣 、 握固 、 端坐 ， 盤膝 、 蹲下腹肚 ， 須臾 ， 升身 ， 前出胸 ， 而微偃首於後 ， 後開夾脊雙關 ， 肘後微扇 ， 三伸腰 ， 自尾閭穴 ， 如火相似 ， 自腰而起 ， 擁在夾脊 。 慎勿開關 ， 即時甚熱 ， 氣壯 ， 漸次開夾脊而放氣過 ， 仍仰面 ， 腦後緊偃 ， 以閉上關 ， 慎勿令開 ， 即覺熱極氣壯 ， 漸次入頂以補泥丸 、 髓海 ， 則身耐寒暑 ， 為習長生之基 。 如前出胸 ， 伸腰 ， 閉夾背 ， 存而升之腰間 ， 火不起 ， 當靜坐內觀 ， 如法再作 ， 以至火起為度 。 自醜行至寅 ， 終可止 。 是曰肘後飛金精 ， 又曰抽鉛 ， 使腎氣生肝氣也 。 又略昂首偃項 ， 放令頸下 。 如火 ， 方點頭向前 ， 低頭曲項 ， 退舌尖近後 ， 以柱上齶 ， 自有津出 ， 不漱而嚥下 ， 還黃庭 ， 是名金液還丹 。 四時不拘時候節次行此 ， 自艮至巽而已 。 晚間乃勒陽關 ， 法自兌至乾而已 。