已上法行之一年 ， 則下田自實 ， 第二年方可運用河車法 。 若神氣充溢於四肢 ， 津液流通於上下 ， 謂之水火既濟 。 使陰陽交媾于丹田之內 ， 後行河車轉運 ， 使真氣循環於一身之間 。 必須寧神定息靜坐 ， 先攪左關二十四 ， 後攪右關二十四 ， 次攪雙關二十四 。 左右兩膊 ， 一前一後 ， 更換相扇 ， 共四十八 。 左右歪肩 ， 共四十八 。 左右手屈伸二十四 。 顧左肩一十四 ， 右肩一十四 ， 仰頭一十四 ， 點頭一十四 。 正立起 ， 以手扶物 ， 左腳屈伸二十四 ， 右腳屈伸二十四 。 鞠躬 ， 左右手舞足蹈二十四 。 將身向前凹脊 ， 兩手握固 ， 大攪雙關二十四 。 行畢少坐 ， 方可起身 。 蓋凡漱煉津液 ， 為生心汞 。 汞為神水 ， 煉至華池皆化為鉛 ， 一意常照泓池水中 ， 乃兩腎中間 。 腎生精 ， 精化氣 。 氣者 ， 大也 。 為聚火燒丹 ， 每於子午卯酉四正時 ， 可常叩齒集神煉之 。 液在下田則化為氣 。
위의 법을 일 년 행하면 하단전이 저절로 충실해지고 둘째 해에야 하거법을 운용할 수 있다. 신기가 사지에 넘치고 진액이 위아래로 흐르는 것을 수화기제라 한다. 음양이 단전 안에서 교구하게 한 뒤 하거를 운전하여 진기가 온몸을 순환하게 한다. 반드시 신을 편안히 하고 숨을 안정시켜 조용히 앉아 먼저 좌관을 24번, 우관을 24번, 두 관을 24번 휘젓는다. 좌우 두 팔을 하나는 앞, 하나는 뒤로 바꾸어 부채질하듯 모두 48번 한다. 좌우 어깨를 기울여 모두 48번, 양손을 굽혔다 펴기 24번, 왼쪽 어깨 돌아보기 14번, 오른쪽 어깨 돌아보기 14번, 머리 젖히기 14번, 끄덕이기 14번 한다. 바로 일어나 손으로 물건을 짚고 왼발을 24번, 오른발을 24번 굽혔다 편다. 몸을 굽혀 좌우로 손발을 춤추듯 24번 움직인다. 몸을 앞으로 향하고 척추를 오목하게 하며 양손을 악고하고 두 관을 크게 24번 휘젓는다. 마친 뒤 조금 앉아 있다가 일어난다. 진액을 헹구고 단련하는 것은 심홍을 만드는 것이다. 홍은 신수이며 단련하여 화지에 이르면 모두 연으로 변한다. 한 뜻으로 늘 홍지의 물속, 곧 두 신 사이를 비춘다. 신은 정을 만들고 정은 기로 변한다. 기는 큰 것이다. 불을 모아 단을 태우는 것으로 자·오·묘·유 네 정시에 늘 이를 두드려 신을 모아 단련할 수 있다. 액은 하단전에 있으면 기로 변한다.