八段導引法

(병을 물리칠 수도 있으며 팔단금이라고도 한다.)

눈을 감고 마음을 고요히 하여 앉으며 악고하여 조용히 신을 생각한다.

눈을 감고 마음을 고요히 하는 것은 모두 고요함을 구하려는 것이다. 앉는 법은 왼쪽 발뒤꿈치를 굽혀 신근 아래 움직이는 곳에 대어 정규가 새지 않게 하니 이를 악고라고 한다.

이를 서른여섯 번 두드리고 두 손으로 곤륜을 감싼다.

머리와 얼굴을 곤륜이라 한다. 두 손을 엇갈려 정수리 뒤로 향하게 하고 아홉 숨을 세되 귀에 들리지 않게 한다.

좌우로 천고를 울려 스물네 번 듣는다.

양 손바닥을 옮겨 두 귀를 덮고 먼저 둘째 손가락을 가운데손가락 위에 얹어 뇌 뒤를 튕겨 두드리되 좌우 각각 24번 한다.

천주를 조금씩 흔든다.

머리를 흔들어 좌우를 돌아보고 어깨와 위팔을 24번 돌린다.

적룡으로 수정의 물을 휘젓는다.

적룡은 혀이다. 혀로 입과 이 및 좌우 뺨을 휘저어 입 안에 침이 생기기를 기다린다.

침으로 서른여섯 번 헹구면 신수가 입에 고루 가득하다. 한 모금을 세 번 나누어 삼키면 용이 가고 범이 저절로 달린다.

액은 용이고 기는 범이다.

숨을 멈추고 손을 비벼 뜨겁게 한다.

코로 맑은 기를 들여 잠깐 멈추고 손을 매우 빨리 비벼 몹시 뜨겁게 한 뒤 코로 천천히 기를 내보낸다.

등 뒤의 정문을 문지른다.

정문은 허리 뒤의 외신이다. 손바닥을 합하여 문지른 뒤 손을 거두어 악고한다.

이 한 모금의 기를 다하여 불이 제륜을 태운다고 생각한다.

입으로 기를 막고 심화가 내려가 단전을 태운다고 생각한다. 몹시 뜨거움을 느끼면 곧 뒤의 법을 쓴다. 단전은 배꼽 아래 1촌 3푼에 있다.

좌우로 도르래를 돌리고 두 다리를 편안히 뻗는다.

머리를 숙여 두 어깨를 36번 흔든 뒤 두 다리를 벌려 곧게 편다.

두 손을 엇갈려 허공을 받치고 고개를 숙여 자주 발을 잡는다.

먼저 손을 엇갈려 위로 허공을 세 번 받치고 뒤에 양손으로 앞쪽 발바닥을 열두 번 잡은 다음 발을 거두어 단정히 앉는다.

거슬러 오르는 물을 기다린다.

목구멍에 진액이 생긴다. 아직 생기지 않았으면 물을 휘젓는 법을 다시 쓴다.

다시 헹구고 다시 침을 삼킨다. 이처럼 세 번 마치면 신수를 아홉 번 삼킨다.

다시 36번 헹구고 앞처럼 한 모금을 나누어 삼키므로 아홉 번이 된다는 말이다.

삼켜 내려가며 꿀꺽 소리가 나면 온 맥이 저절로 고르게 조절된다. 하거의 운반이 끝나면 불을 일으켜 온몸을 태운다.

어깨와 몸을 함께 24번 흔들고 다시 도르래를 24번 돌린다. 단전의 불이 아래에서 위로 온몸을 태운다고 생각하되 생각할 때 입과 코를 모두 닫고 잠깐 숨을 멈춘다.

사마가 감히 가까이하지 못하고 꿈에도 혼미하지 않으며 추위와 더위가 들어오지 못하고 재앙과 병이 침범하지 못한다.

자시 뒤 오시 전에 행하면 조화가 건곤에 합한다. 차례로 돌며 순환하니 팔괘가 좋은 인연이다.

법은 갑자일 한밤 자시에 시작하여 행한다. 입에서 기가 나와서는 안 되고 오직 코로 맑은 기를 조금씩 내보낸다. 날마다 자시 뒤와 오시 처음에 각각 한 번 행한다. 그러나 이는 수선가라야 할 수 있고 보통 사람은 일이 바쁘므로 반드시 정해 놓을 필요는 없다. 하루 중 몸이 한가하고 마음이 고요한 때가 곧 시작할 곳이니 많고 적음은 형편에 따라 행해도 된다.