擺身訣

飲食後 ， 將兩手搓熱 ， 於脾胃間撫摩 。 再將兩手握拳 ， 絞固於胸前 ， 橫擺腰間七次 ， 左右轉腹亦各七次 ， 須臾胃運而食消矣 。
식후 양손을 비벼 뜨겁게 하고 비위 부위를 문지른다. 다시 양손을 주먹 쥐어 가슴 앞에 엇걸어 굳게 하고 허리를 가로로 일곱 번 흔들며 배도 좌우 각각 일곱 번 돌리면 잠깐 뒤 위가 운행하고 음식이 소화된다.