運手訣

手不運 ， 則手肢不遂 。 每朝將左右手把手前骱絞扭 ， 不計遍數 ， 或在熱面水內把手骱絞扭更妙 ， 使老年再不手抖 。 日日為之 ， 不可間斷 。
손을 움직이지 않으면 손과 팔이 잘 움직이지 않는다. 아침마다 좌우 손으로 손 앞의 관절을 잡아 횟수를 따지지 않고 비틀어 돌린다. 더운 세숫물 안에서 손관절을 잡아 비틀면 더욱 묘하여 노년에 다시 손이 떨리지 않게 한다. 날마다 행하고 끊지 말아야 한다.