運氣法

凡運氣 ， 必先提穀道如忍大便狀 ， 鼻即收氣 ， 存想從背脊逆上泥丸 ， 注意頃之 ， 鼻方放氣 ， 即想下歸丹田 。
운기할 때는 먼저 대변을 참듯 항문을 들어 올리고 코로 기를 거두어 등뼈를 따라 거슬러 니환으로 오른다고 생각한다. 잠깐 뜻을 집중한 뒤 코로 내쉬며 곧 단전으로 내려간다고 생각한다.