仙家嚥氣可以深根固蒂以子受母氣也嚥下氣令腹中鳴至臍下子氣見母元氣故曰返本還元也久餌之令深根以養固蒂也故嚥氣津者此名天池之水可久餌之資精氣血盪滌五臟先溉元海一名離宮之水一名玉池一名神水不可唾之但可餌之以補精血可益元海也假令丙寅剛柔失守
선가의 연기는 뿌리를 깊게 하고 밑동을 굳게 할 수 있으니 자식이 어머니의 기를 받는 것이다. 기를 삼켜 배 속에서 소리가 나게 하고 배꼽 아래에 이르면 자기가 어머니의 원기를 만나므로 반본환원이라 한다. 오래 삼키면 뿌리가 깊어지고 길러서 밑동이 굳어진다. 그러므로 기와 진액을 삼키는 것인데 이를 천지의 물이라 하며 오래 삼켜 정·기·혈을 돕고 오장을 씻어내며 먼저 원해를 적실 수 있다. 이궁의 물, 옥지, 신수라고도 하니 뱉지 말고 삼켜 정혈을 보하고 원해를 이롭게 해야 한다. 가령 병인에서 강유가 지킬 바를 잃었다고 하자.